１３日目 53.6 -200R-1黒ニンニク休み

骨盤エクササイズ

白湯

朝、これにR-1、足りなくて自家製ヨーグルト少し食べた

昼、牛もも１００g

カフェラテ、

おやつたべっ子どうぶつ３枚キャンディーチーズ

４時頃 煎り大豆80cal

夜いつものメニュー

お腹すくと言うよりは、口寂しい感じが常にあったから、水飲んだり、ガム噛んでしのいだ

ほんと便でないなー今日からR-1にしたかいぜんするかな？あと黒ニンニクお休みした、おなら問題でなにが原因かさぐらなくては