菊芋を続けてみると言ってから、
10日が経ちました。
さて、私のお腹はどうなったかというと…。
あのときの「え、また？」という驚きは
今でも覚えています。
もちろん出ない日もあります。
でも、出なくても次の日には出ているんです✨
生理のとき以外は便秘が当たり前だった私にとって、
これはかなりの変化。
何日か菊芋を食べない日もありましたが、
そんな日は納豆やエノキを
意識して食べるようにしていました。
それと同時に、
・朝一番に白湯を飲む
・トイレの時間をつくる
・水筒700mlを仕事中に飲みきる
この3つも、毎日意識して過ごしています。
腸に良い食材も大切だけど、
水分や習慣の積み重ねも
やっぱり大事なんだなと実感しました。
劇的な変化というより、
「ちゃんと動いてる感覚」が戻ってきた、
という印象です。
手軽に作れるレシピを探したりしながら、
今のところは無理なく続けられています。
私の体には合っているのかもしれません。
ちなみに、私の中で一番好きなのは菊芋ポタージュ。
こちらはまた後日、レシピを投稿しますね☺️
菊芋はスーパーではあまり見かけませんが、
私は道の駅で購入しています。
よく行くのは
道の駅びんこ府中。
産地直送でスーパーより安く買えたり、
珍しい野菜に出会えたりするのも魅力です。
行くだけでちょっと楽しい場所✨
近々“道の駅巡り”もしてみたいなと思っています☺️