本日のactive
trekking 所要時間
往路 45分
復路 47分
Walking gymnasiumへの往復
muscle training is120分
所感 風もない小春日和 startは遅かった。日曜日なので子供連れの家族と一緒に登る。登り件とも かなりゆっくりしたpaceである。
muscle trainingでは 故障中の一台が治っていたので久しぶりに使えた。
schedule
朝の料理 乾燥野菜鍋蕎麦 酵素玄米温卵かけご飯麦小豆入り 納豆 powder煎茶
honey fruits yogurtパルテノ
café時間 honey espresso 奈良細挽き プレーン 秋田ナガハマgold 三服 対馬のchocolate cake 豆菓子
お出掛け準備
ちび黒で叶嶽駐車場へ
trekking1️⃣
山頂でcafé time お味噌汁 cheeseパン 抹茶の野点 espresso coffee
下山 帰宅
夕ご飯 酵素玄米麦小豆入り 鯵の干物 豚汁 powder煎茶
honey fruits yogurt
家族電話 二個
TV NHK 7
gymnasiumへWalking 2️⃣
muscle training 2️⃣ 120
お買い物 牛乳 ロールパン 子鯵のフライ
牛乳 黒酢入り野菜juice
生姜蜂蜜造り 乾燥生姜を砕いて蜂蜜に漬け込むだけ
生姜蜂蜜tea 試し飲み
入浴 就寝
