朝のお料理〜酵素玄米卵かけご飯 納豆 乾燥野菜土鍋うどん
honey fruits yogurt
bicycleでgymnasiumへ
training1️⃣〜90分
部屋の整理整備
車で空港へお出迎え〜1150ー1230
家近くの資さんうどんで昼食
帰宅
ジンジャーシロップ水割り
休憩〜長いお昼寝
夕食〜中華風焼肉 鳥肉フライ 餃子 キムチ その他生野菜サラダ わかめキノコスープ 果物各種 fruits yogurt 麦茶 炭酸水
休憩
散歩
cafe 時間〜espresso二種二杯 主菓子くるみっこ
休憩
入浴
就寝
今朝は開館と同時にtraining〜です。
昼夜行けないだろうと思われるので〜。
半年弱のtrainingに耐えて〜
上半身筋肉training台
