朝の料理 玄米卵かけご飯 納豆 乾燥野菜鍋うどん 黒酢氷水
honey fruits yogurt
cafe Time espresso 2 Cookie
徒歩gymnasium〜
training 1 2 200分 黒酢氷水持参
mini theater〜
bike 夏休み企画 絵本動画5本
お買い物 この花ガルテン 練り梅
間食 French toast パヴェリアにて
〜bike gymnasium
training 3 90分
bike 帰宅
夕食 ゴーヤチャンプル 黒酢氷水
休憩 休息 うたた寝💤 60分
徒歩gymnasium〜
training 4 90分 stretchを主に 最後はrumba Step
帰宅
間食 バナナ 牛乳
休憩
入浴
休憩 08のice coffee 飲み切りました〜ありがとう
就寝
