朝の朝食 酵素玄米ご飯 納豆 乾燥野菜鍋うどん 煎茶 黒酢入りトマトジュース
蜂蜜フルーツヨーグルト プロテイン18
cafe 時間 08アイス珈琲 白い恋人 Cookie
お買い物徒歩で藤崎へ〜
〜徒歩で帰宅
乾燥野菜仕込み ベランダ網干し
間食 とうもろこし お好み焼き2/6フライパン 牛乳
休憩
徒歩で体育館へ〜
training 1 135分 黒酢入り氷水
〜徒歩で帰宅
夕食 冷やしソーメン 牛乳 黒酢希釈氷水
NHK 7
徒歩で体育館へ
training 2 70分 黒酢入り氷水
〜徒歩で帰宅
アイスクリーム 炭酸水
休憩
入浴
休憩
就寝
