朝の料理 酵素玄米ご飯 納豆 もろみ 練り梅
乾燥野菜鍋うどん 煎茶
フルーツヨーグルト さくらんぼ🍒 バナナ🍌スイカ🍉パイナップル🍍
cafe 時間 エスプレッソ(08珈琲)＆二度挽き定番珈琲粉 豆菓子
休憩 休息
stretch 20分ほど
cafe時間 エスプレッソ(コスタ二度挽き珈琲粉) 豆菓子
休憩 休息 stretch
ジャケットの補修 アイロン布圧着補修
徒歩で体育館へ〜
training 1 2時間
〜徒歩で帰宅
黒酢入り🍅トマトジュース
お買い物 牛乳 納豆 豆菓子
夕食 根菜と豚のストウブ煮込み きんぴら牛蒡 煎茶
フルーツヨーグルト 🍒さくらんぼ入り
休憩 休息
徒歩で体育館へ〜
training 2 75分
〜徒歩で帰宅
入浴
休憩
就寝
今朝もいただきものの🍒さくらんぼをフルーツヨーグルトに添えました。賞味期限があるので いつまでも保存と言うわけにはいきません。残念！
夏用のジャケット🧥襟の折り返し部が擦り切れてしまいました。
夏用の布地は薄いので 着方も工夫して着ているのですが！ーー例えば 襟を立てて羽織るように着てみるとか〜。
そろそろ 上着に変えて チョッキに変えるか Tシャツだけにしようと思います。
幸いに、雨は降っていません。
厳密には、ミスト状の粉のような水滴が降るでもなく 空中に舞っていると言う感じですが。
ここ二、三日 思い出したように降って止んだと見えて こんな状態です。梅雨特有の現象ですか。
