朝の料理 乾燥野菜鍋うどん 玄米卵かけご飯 納豆 焙じ茶
フルーツヨーグルト
cafeTime エスプレッソ 豆菓子
休憩
private Time
間食 とうもろこし🌽エスプレッソ
うたた寝
徒歩で体育館へ〜
来月のin bodyの予約入れる
training 1 2時間たっぷり stretch入念に行う 膝の屈伸 今一歩のところまで来ていると思うが、これからが案外長く掛かるのかも知れない。
〜徒歩で帰宅
夕食 残り物のゴーヤチャンプル スープ 煎茶
フルーツヨーグルト
間食 牛乳入りコーンフレーク
徒歩で体育館へ
training2 1時間半ほど
〜徒歩で帰る
入浴
休憩 private Time
読書 ボードレール
就寝
