朝の料理 酵素玄米卵かけご飯 納豆
フルーツヨーグルト 焙じ茶
cafe Time エスプレッソ 豆菓子 黒酢入りトマトジュース 煎茶
徒歩でdance教室へ
dance lesson ルンバ 脚の動き 手の動き 苦労しています〜
dance教室〜体育館へ
training 1 1時間15分ほど
〜徒歩で帰宅
cafe Time エスプレッソ バームクーヘン 豆菓子
夕食 野菜のストウブ煮込み 塩とオリーブオイルだけ 無水
フルーツヨーグルト 煎茶
cafe Time エスプレッソ 枝豆
休憩 NHKseven
徒歩で体育館へ 小雨のなかを〜
training 2 1時間15分ほど〜stretchの節目〜膝屈伸運動に於いて 足首-臀部だけでなく 足裏の土踏まずの筋肉の張りにまで影響していた〜
〜お買い物 トマトジュース もやし バナナ
〜徒歩で帰宅
入浴
private Time
就寝
酵素玄米卵かけご飯と納豆 それと 毎度の事で紹介は致しませんが。ルーティン化しているお料理 乾燥野菜鍋うどん になります。最近は もやしを沢山入れるようになりました〜。
ところで大豆五兄弟って〜ご存知ですか？
納豆 もやし 豆腐 枝豆 炒り大豆です。味噌も加えて六兄弟になることも❣️
今日は慌ただしくて 間食はなし〜です。
流石に、dance Lesson 〜trainingと続くと Energie不足で 午後のtrainingでは力尽きました。
ストウブで煮込んだ野菜鶏肉料理
食後のデザート菓子とエスプレッソを飲んで 夜のtraining roomへ〜
