急に寒くなったり
皆さまご体調大丈夫でしょうか？
そのおかげか
今年は桜が長く楽しめて
ちょっとうれしくも感じます
以前こちらの記事でも書きました内容
春になると
肝臓に影響を受けやすくなると
言われていますが
自律神経も肝臓との
関わりが深いそうです
お天気の変動と共に
こころも身体も揺らぎやすい方は
自律神経が影響している
可能性もあるので
肝臓の働きを整えてあげると
自律神経も整えるのに
役立っていきます
ストレスを溜めることが
良くないのはもちろん
ストレスで身体の緊張が続くと
お休みモードへの切り替えが難しくなります
お肉や脂っこいもの
アルコールを多く採ったり
夜遅くまで食べていたり
まだまだ頑張れると
つい予定を詰め込みすぎたりすると
肝臓に負担が
かかりやすくなってしまいます
サインとして
朝起きるのがつらくなったり
ちょっとしたことで
イライラしてしまったり
肝臓のある辺りの
右の肩甲骨周りや腰が
疲れやすくなります
そして
目が疲れやすくもなったりしてきます
そういえば楽しくて
ついつい飲み過ぎてしまった翌朝
なぜ目がジンジン痛くなるんだろうと
思っていたのですが
肝臓に負担がかかっていたからだったのね！と
このお話を聞いて納得しました
そんなときは
夜のごはんはなるべく軽めに
早めに寝るようにして
夜11時～夜中2時頃までの時間に
肝臓は修復する働きが高まるそうです
朝は活動的に
夜は静かに過ごしたりと
生活にメリハリをつけてあげることも
大切です
おうちでアロマを楽しまれている方は
朝はスッキリ系の
ローズマリーやジュニパーなど
夜はリラックス系の
ラベンダーやオレンジなど
朝と夜
香りの切り替えで
メリハリをつけてあげると
自律神経のリズムも整いやすくなります
そして
肝臓の働きを良くするのに
グレープフルーツもおすすめです
ただ紫外線に当たるとシミになってしまう
成分が入っているので
これからの時期お外にいる時間が長い時は
注意が必要です
梅雨時期の
雨の日頭痛がある方は
今のうちから暮らし方を変えてみると
良いかもしれません
ご体調を崩してしまうと
回復に時間がかかってしまうので
身体からのサインに気づいたら
早め早めのケアで
こころと身体のバランスを
整えて下さいね
アロマトリートメントをお受けの際は
背中を長めにお時間配分がおすすめです
春のエネルギーと共鳴して
上へ上へとあがり
上半身へ溜まってしまった
身体の中のエネルギー
お身体に触れる前から
肩の辺りが
熱を持ったように
熱くなっている方もいます
お背中に触れて
トリートメントすることで
めぐりよく整えていきましょう
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