今日もごきげんにお過ごしでしょうか？
今回は
「インナーチャイルドとの対話」
について書いてみようと思います
たまたま目に入った記事に
インナーチャイルドの対話の方法が
書いてありました
ご紹介したかったのですが
どの記事だったのか忘れてしまい
探したのですが分かりません
なのでやり方が完全なものではないので
ご了承ください
私がやってみたやり方を
簡単に説明します！
① 静かに深呼吸を繰り返します
② 心の深いところまで入っていきます
③ そこには小さな部屋があり
部屋には子供の頃の自分がいます
④ 子供の頃の自分に話しかけます
質問は自由です
⑤ その子供が笑顔になるまで対話します
今回
インナーチャイルドと対話をして
「我慢しなきゃいけない」
「目立たないように小さく」
「怖れ」
という思考が強く出てきました
子供の頃の私に
「ごめんね。辛かったね。怖かったよね。
これからは
なにも我慢しなくていいからね
私が全部叶えてあげるから！！
全力でまもるからね
そして何があっても味方だから！
だから
好きなもの、欲しいもの、楽しいこと
あなたの願いをなんでもいいから
教えて
縮こまって隠れなくて大丈夫だから
安心して
広い世界に出て伸び伸び楽しんでいいんだよ」
抱きしめながら
涙が出てきました
子供の頃の私の顔を見ると
不安で悲しいそうな表情が
少しずつ笑顔になっていきました
「これからは
大きな声で笑っていいよ！
いつも楽しく過ごそうね」
と伝えると
子供の頃の私は
大きな声で
「うん！！」
笑顔でうなずきました
私は最後に
「これからもいつも一緒だからね」
そういってバイバイしました
とても癒された気持ちになりました
「我慢すること」
「目立たないように小さく」
「怖れ」
これらを手放すことにしました
そして
自分の好きなこと
やりたいこと
楽しいこと
に、もっともっと意識を集中して
いける気がしました
自分と向き合う大切な時間でした
みなさんが
愛と光のエネルギーで満たされますように
いつもありがとうございます♡