愛するみなさま♡
今日もごきげんにお過ごしでしょうか？
「こんなにやってあげているのに
」
と思うことってありますよね。
「あなたのためを思って」とか
「よかれと思って」など
一生懸命やったのに「はぁ⁉️何その態度
」
って、イライラしたり。
真面目で優しい人ほど
相手のために頑張っちゃって
疲れちゃって、イライラして
ムカついて怒って
そんな自分を責める
よくあるパターンです。。。
そんな時は
まず「今」の自分の感情を感じます
相手に感情的に伝えるとケンカになる場合も
あるので(ケンカをする選択は自由ですが
)
心の中で叫んだり、ノートに書き出したり
自分の感情を抑えずにだしてみましょう
少し冷静になってきたら
「他人をコントロールすることはできない」
ということを思い出します。
相手の反応や言葉や態度が
自分の期待していたものじゃない場合に
怒りや悲しみが出できます
自分には自分の考えがあるように
他人にも他人の考え方が
人の数だけあるのです
なので相手の反応が
自分の期待通りにならないことは
当たり前のことなのです
相手の考えを
勝手に予測して
悲しくなったり怒りを感じている場合もあります
相手の気持ちなんて分かりません
そのあとは
「自分はどうしたいのか？」
「どうしたら気分が良いのか？」
を自分に質問していきます
相手のことを思って行動するのは
優しさや思いやりがあって素晴らしいことですが
自分が気分の良い範囲で行動するのが
自分軸だと思います
相手の反応や損得感情で行動してしまうと
自己犠牲になってしまい
自分が望んだ結果が出ないと
悲しみから怒りを感じるようになりますよね
そのとき
「自分はどうしたいのか」
「どうしたら気分が良いのか」
どんな小さなことでも
相手の機嫌よりも自分の機嫌が良くなるように
考えてあげましょう
そうすることで
結果がどうなろうとも
自分が自分の機嫌に責任をもって対応できる
ようになれると思います
相手のため、世間のため、一般的にはなどの
他人軸で決めたことではなく
自分がどうしたいか
自分軸でしっかり決めていけば
まわりに何を言われてもグラつかない
自分の気持ちを大切にしてあげることで
相手の気持ちも大切に尊重してあげられる
他人への優しさや思いやりは
自分が気分よくやりたい範囲で表現できれば
自分への優しさや思いやりにも繋がりますね
もし無理をして頑張っちゃっていたら
「よく頑張ったねー
」
と自分のことをたくさん褒めてあげましょう
私たちは
本当によく頑張っています
みなさんが
愛と光のエネルギーで満たされますように
いつもありがとうございます♡