寒いから

少し厚着をして、久しぶりのランニングに行きました

ちゃんとアップしてストレッチも時間を掛けました

が…

捻挫癖のある右足首を思い切り捻ってしまい…尚且つ｢ブチッ｣って音がしました

とりあえずテーピングで固めて、明日いつも行ってる整骨院に行こうかと思います

あ～…痛ぇ

やっちまったもんは仕方ないから鎮痛剤飲んで寝よう