ベルトクラスでした！
ご参加の皆さま、
お疲れさまでしたー💖
ベルトって新しい？
いやいや、
ヨガの歴史の中では
クラシックなんです。
昔から使われている
補助具です。
自分の身体の重さだけで
負荷の強弱をつけられるので、
怪我の心配も少なく、
身体を伸ばしたり
筋力アップを狙えます。
最初のうちは、
一所懸命にベルトを引っ張ろうとして
腕が疲れる！なんてことも。
あるある！という方は
日常でも
肩が上がって、肩が内側に
入り込んでい ませんか？
腕だけで引っ張らずに
肩を下げるように意識すると、
背中とわき腹でしっかりベルトを
引いて、身体を使えるようになります。
どんなヨガも素晴らしいですけどね💖
細かい刺激を感じやすいのが
ベルトクラス、といったかんじでしょうか。
どんなレベルの方でもできます。
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最近、
一気に登録数が増えたので、
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ベルトクラスではじめにするポーズ。
本当は、
マニアックすぎて、万人ウケしないよな〜
と思いながらはじめたクラスですが、
じわりじわりと人数が増えてきました。
うふふ( ´艸｀)💖
嬉しいです( ´艸｀)💖
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SATOKO