【ワクワクする朝をつくるにはスパイスを】〜セルフケア朝ごはん〜・カボチャとお...

・ ・ 【ワクワクする朝をつくるにはスパイスを❤️】 〜セルフケア朝ごはん〜 ・ カボチャとお芋をフライパンで茹で、 水気を飛ばし、オリーブオイルで炒める そこにシナモンを入れてスパイシーに✨ ・ カラダを温めるシナモンは 新陳代謝も上がり、美肌にも導く✨ 糖質やや多めな感じですが、 カボチャやニンジンには βカロチンが含まれており、 風邪が流行るこの時期には 必要なもの。 ・ いちじくには食物繊維が豊富❤️ 旬の時期が短いので、今のうち＾＾ ・ ・ 自然とカラダを、心とカラダを 調和させることで、 安定する、心地よくなる。 その手段がお食事であり、 おうちごはん＾＾ ・ #セルフケア #selfcare #ノート #無印良品 のペン書きやすい！ #朝活 ・ ・ ・ 【10月あま酒レッスン】 〜食の質を変えて美が宿るカラダをつくる〜 ・ 座学:あま酒や発酵調味料で食べて痩せやすい体質をつくる食事メソッド ★炊飯器一つでカンタンに作れるあま酒作り ★女性に大人気の野菜やフルーツを使ったスイーツあま酒つくり♡ ★あま酒を使ったノンシュガーなドレッシングつくり ✳︎ 米と米麹を使ったノンアルコールのあま酒です。 ・ 日時；10/23（月）19:00〜21:00 10/27（金）11:00〜13:00 場所:23日は大分市内、 27日は別府市内（別途案内） 料金:4500円 気になる方はこちらか→yumi.homecooking@gmail.com またはメッセージをお願いします❤️ →@yumi96daaa ・ ・ ・

黒田 ゆみ kuroda yumi 🇯🇵さん(@yumi96da)がシェアした投稿 - 2017 Oct 16 5:06pm PDT