7月14日

54.6→54.4（＋1キロ）

やらかしてるー

やり散らかしてるーーー

朝　8:00

ごはん90g

味噌汁

お昼　12:30

ごはん100g

オムレツ

サニーレタス

おやつ　14:00

梅ジュース

友達と畑で休憩のジュース

暑い日にはコレだーー🌞

夜　18:00

唐揚げ2コ

味噌汁

とうもろこし

トマト

21:00

散歩　30分

水分　2.4

歩数　4949

スクワット　10

お菓子　6

水分なかなか増やせない