ホットクックで家事時短

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12Dec
- 30代半ば、女性の薄毛との戦いが始まりました
  こんにちは。フルタイムの仕事が忙しかったため半年ぶりの更新となりました。この半年、本当に色々なことがありました。一年がかりの仕事は徐々に形になり、無事に仕上げの時期を迎えました。職場全体の人間関係が大きく悪化した時期があり中学生のように同調を求められたり行動を求められたり、、沢山の失敗をし沢山の後悔をし自分の気持ちと向き合うため、ノートに気持ちを書き出す作業をしたり、、何事にも中立で淡々と仕事に集中したいワーキングマザーの身としてはだいぶハードワークをしておりました。そんなこんなで少し仕事上のことが落ち着いた今今後の人生を見据えて好きなこと、得意なことを仕事にして30代なかば〜60代を生きていきたい。これから自宅でコツコツと勉強し行動を恐れず準備を淡々と進めて行きたいと思います。家庭の中でも４歳娘と電車で二人でお出かけすることができるようになったり娘と共通の趣味ができ（宇宙関連）JAXAに行ったりプラネタリウムを観に行ったり宇宙関連のすごろく（ボードゲーム）をしたりこれなでままならなかった娘との時間が、一緒に楽しむ貴重な時間に変化し今しかない今を大切に生きていこうと強く思うようになりました。前置きが長くなりましたが、私の悩み。薄毛です。頭頂部の分け目から、地肌が透けて見えて、20歳くらい老けているように自分で感じてしまいます。性別が違いますが、父は若い頃から割と薄毛で、昔から母が父に頼まれて育毛剤を高い高いと言いながら、ドラッグストアで購入していました。幼いながらに、私も男だったらきっと将来ハゲてしまう運命だったのね、女で良かった、、などと思っていたあの頃。男性と女性は薄毛になるメカニズムが違うようなので遺伝ではないかもしれませんが、安心していてはいけなかった、、３０代半ばにして、薄毛になってしまいました。育毛剤をお風呂上がりに使い始めて早８ヶ月、、、今のところ、フェイスラインの毛はだいぶ生えてきました。嬉しい。ですが、１番気になっている頭頂部の分け目はといえば、、悲しいことに薄いままです。３ヶ月前に、たまたま初めて行ってみた美容院で５０〜６０代くらいの、ベテランの女性美容師さんに育毛剤をおすすめいただきました、、今までこんなことなかったのになぁ、、と少しさみしくなりましたが、この方になら薄毛の悩みも話しやすいなと頭を切り替え、先日その美容院を再び予約した際、その美容師さんを指名させてもらいました。頭皮が透けて見えることが悩みなので、それをカモフラージュしたいこと髪が肩につく長さだと、仕事上の規定で結ばなければならず結ぶと神を引っ張ることで薄毛を進行させてしまいそうで今回は短くショートヘアもしくは短めのボブを検討していることを思い切って、最大限涼しい顔で伝えました、、。以前通っていた美容院では担当してくださっていたのが男性美容師でとてもカットが上手で、世間話も楽しく、しばらくお世話になっていたのですが自分の小さなプライドから、薄毛や、頭皮の匂い等に悩んでいることを伝えることができずにいました。今回の美容師さんにはなるべく正直に話すようにしています、、悩みも切実になってきたのでね、、。ショートか、ボブか、、どちらにするか悩んでいますとヘアスタイルの写真を見せて伝えたら、「このショートだと段をつくるようになりますし、かなり短くなりますね。短めのボブに今回はしてみて、徐々にショートに寄せていく方法もありますよ」と提案してくれました。本来きちんとイメージを決めてから伝えるべきところを一緒に考えてくださってありがたかった。丁寧に、ザックザックと邪魔だった髪を切ってもらい至福のシャンプーとショートスパをしていただき疲れてしなびきった心と頭が徐々にほぐれるようなそんな時間を過ごすことができました。私は頭皮の匂いに関して中学生の頃から大きなコンプレックスを抱えていて、、年季の入ったコンプレックスですね。笑美容院に行く前も必ず自宅でシャンプーしなければ美容院でドライヤーをあててもらう時間が不安と苦痛でたまりませんでした。今回も例外なく自宅でシャンプーしてから美容院へ行ったのですがショートスパでは炭酸シャンプーを使って洗ってからトリートメントをし、念入りに頭皮マッサージをしていただけるのでドライヤーの時間に肩身の狭い思いをせずに済み、ホッとしました。なによりこの女性店員さんがとても穏やかで優しくありがたかったです。カットを終え、セットしてもらうととてもさっぱりとした長さになり、結ぼうとしても結べない、きっちり短いボブになることができました。少し外ハネさせてバームでおしゃれにスタイリングしていただき、、1時間半を有意義に過ごすことができました。美容師さんは今回も、育毛剤を仕上げに塗りながら、「効果が高いものは値段もするんですよね」と言っていて、その育毛剤は私が使っているリアップジェンヌ（ミノキシジル配合）の約２倍の価格（８０００円くらい）でした。値段もするし、成分や効果がどれほどなのかわからないので、（聞けばよかった、、）それを購入することが今後あるかどうかはわかりません。私くらい薄毛だと、素直に購入して試したほうが利口なのかしら？エビテンスを示してくれてたら検討しますが、カモになりたくなくてつい身構えてしまうんですよね。勉強してみます。送料無料【第1類医薬品】リアップリジェンヌ ( 60ml )【大正製薬】楽天市場
03Aug
- 娘の３歳最終日に、ディズニーランドへ行く！
  娘の３歳最後の日に、ディズニーランドへ行ってきました。家計管理をしていても家計がカツカツの我が家。ディズニーランドへ行く際の金銭面での心構えとして１、娘にとって初めてのディズニーランド。雰囲気やアトラクションを楽しむために行くので園内での出費は最小限にする２、園内での出費を減らすため、メルカリでクッズを事前購入するそしてポップコーンバケットや、娘用のキャラクターポシェットを格安で手に入れ準備満タンでした。ドキドキ・ワクワクのディズニーランド当日。開園後９時半頃、ディズニーリゾートの駐車場へ到着。並ばずにパークへスムーズにイン。ディズニーのキャラクターの装飾があちこちにある園内。娘は嬉しそうにキャラクターを指さしていました。素敵なBGMも気分を盛り上げます。魔法にかかるよう、、これからここでどんなふうに過ごそうか、ワクワク・そして少しハラハラします。そして早速「あれほしい！」娘の指の先にはミッキーとミニーの顔型の大きな風船。夫が「誕生日だし、いいんじゃない？」以前アンパンマンミュージアムでは、アンパンマンの風船をその時嬉しいだけだから、、と購入せず我慢しました。私が子供の頃はこういった風船は実用的ではない浪費、とされて両親に買ってもらえることはありませんでした。パークで風船を購入するのは私にとっても初めての経験。風船がこのあとどうなるのか、値段以上の価値を感じて、あのとき買ってよかったね、となるかもしれないし、そうでないかもしれないし、実験的な気持ち。今回は夫の財布からですが最初の出費。そして１５分後、歩くたびに自分たちや他の通行人にぶつかる風船に嫌気が差し、夫は車に風船を置きに行くことに。夫の時間を結構使いました、、。置きに行ってもらっている間、美女と野獣の新しいアトラクションエリアを娘と散策。素敵なお城の門をみて、娘と一緒にワクワク。美女と野獣に出てくるガストンの酒場を模したお店で早めの昼食を購入します。クロックムッシュ２つ、サラダ、ハンターズパイを注文。3500円でお釣りが来ました。どこへ行こうかと思案。歩いていると、待ち時間なしでスティッチとお話できるアトラクションがあったため、そこへ入りました。スティッチをよく知らなかった娘は固まっていました、、つづく、、
30Mar
- 正社員を捨てて他業種に挑戦する勇気がほしい
  本日は家事時短から少し離れて、仕事についての悩みを綴ります。間もなく育児休業から復職して丸３年２年間の育児時短勤務をへてフルタイム勤務に戻ってから丸１年が経過します。３年が経ち思ったこと。家でのことについて 3歳になり育児の手間は少しずつ減ってきている家事はうまく時短家電を活用して手間を減らすことができている仕事のストレスからか娘に厳しくしすぎることが増えてきた仕事についてフルタイム勤務になったことで仕事に割くことができる時間を多く求められるようになった。手間や時間、多くの労力を要する１年単位かかる仕事を振られるようになった。（やりたくない）育休明けでスキルアップが見込めないが家庭との両立がしやすい部署に配置されたことで、産休以前にしていたような専門性のある仕事を忘れてしまった、、戻る自信がなくなった。産休に入る以前は、朝８時前には必ず職場に到着していて20時21時まで残業するのは当たり前たまに18時台に帰れると、ソワソワしてしまうほど長時間労働が常態化していました。今も、同じような労働環境が続いているようです。もう今は保育園の預かり時間的にその働き方は難しいため、以前の部署では働けません。今は８時20分頃、始業時刻ぎりぎりに出勤し、ほぼ定時で職場をあとにし保育園へお迎え。３年間やってきたことは決して無駄ではなく、貴重な経験だったと思いたいけれどスキルアップの機会が見込める厳しい現場に身を置かなかったことで今、苦しい現状に。仕事を辞めたいけれど、次に活かせるスキルがない。仕事を辞めたいけれど、仕事を引き受けてしまったばかり。仕事を辞めたいけれど、やめたら世帯収入ががくんと下がるため生活が苦しくなる。子どもを持ってからもお金で苦労をしたくなくて女性が長く働き続けられそうな資格職を選びましたが資格があっても、腕が伴わなければ長く安定して働き続けることは難しい。今壁にぶつかっています。もともとコミュニケーションが苦手な私は会社勤めでも苦労することが多かったです。現在の職種は最も自分の苦手とするコミュニケーションが能力がものをいう分野。自分の得手不得手を客観視することも、受け入れることもできていない10代の頃に選んでしまった職種です。社会に出て10数年、、この職種は自分の苦手が詰まっていることに気づきました。人の何倍も努力して、神経を使って働いても、成果は最低ぎりぎりラインが限界だったと感じます。今から他業種に挑戦することは並大抵のことではないと思いますが、今の職種で働き続けている未来がみえない。今の大きな目標はフリーランスで自宅でひとり、静かに仕事をすること。自分一人を養う程度の収入を得ること。流されず、どんな価値を誰に提供するのかよく考えて今後進む道を自分で切り開いていかなければ。前進あるのみ。
20Mar
- ワンオペな休日！ディズニーランドへの計画と家計管理をする
  祝日の今日。3歳娘とふたりで過ごす休日です。本日、娘はドラえもんの映画をAmazonプライムで鑑賞中。その間に、家事の一端、家計管理をしていきます。我が家の家計管理は、毎月、月の支出をマネーフォワードを使って管理（ほぼ現金は使わずクレカなので自動で記録される）満足度の高い支出、低い支出を月1回振り返る年に数回、年間の支出管理表を用いて振り返る夫は家のお金に関心が薄いため、私が家計を管理中。毎月の支出の記載ははほぼ自動でマネーフォワードがしてくれているので、ズボラでも続けられています。学費や老後のことを考えて、計画的に貯蓄をしたいと思っていますが（そう簡単にはいきませんが）切り詰めてばかりでは貴重な今の経験や思い出づくりが疎かになってしまって将来後悔するかも、、何か家族でお出かけをしたいな、、と思っていました。娘はもうすぐ４歳の誕生日を迎えます。４歳になると大きく変わることそれは、ディズニーランドのこどもの入場料が発生するようになること。その額約5000円！（日によって4700円から5600円の間で変動するようです）共働きとはいえ決して余裕のない我が家の家計。お出かけはなるべくお金をかけず、休みの日はほぼ公園か自宅で過ごしていました。最近、お友達がディズニーランドなど、様々なところへお出かけしたことをを羨ましそうに話すことも増えてきていて、ディズニーデビューするには今がベストなのかも！（というか最後のチャンス）と夫へプレゼン！夫も無事にその気になってくれました。最後にディズニーランドに行ったのはもう７年前、結婚後間もなかった頃。個人的にもそろそろディズニーランドに行きたかった！どう工夫したら満足度を下げずに少しでもパーク内で使うお金を減らせるか？リサーチしてみました。まずは価値観の整理。今回のディズニーランドへ行く目的は、娘の経験、家族の思い出づくりがメインです。なので、なるべくゆったり、娘の興味に合わせながらそれなりにアトラクションを楽しめればそれでいいかなと思っています。娘はディズニーシーの新エリアにいるラプンツェルのに会いに行きたかったよう、、新エリアに入るためのパスの値段や今回はまだ身長が小さくてディズニーシーは乗れないアトラクションが多いことや、ディズニーシーは今混んでいるイメージがあったたので、少しでも価格を抑えてゆったりできそうなディズニーランドへいくことになりました。パーク内での支出計画１、食費（おやつ、昼食、おやつ②、夕食）　多く見積もって8000円２、飲み物代　０円３．お土産代　０円（事前にメルカリで購入し2100円ほど）基本的に食べ物の持ち込みはできないようなのでこどもの空腹時にササッと食べられる小分けのお菓子程度準備。食事はパーク内のワゴンやレストランを利用することにします。そしてつい欲しくなるポップコーン。そしてポップコーンを入れるバケット。現地で購入するとバケットは3000円ほどするので、メルカリで1450円でゲットしました。相場よりお安く手に入りましたがきれいな品で一安心。中を洗ってから持参していきます。ラプンツェルの夜間光るスイッチがついているタイプ。きれいに使用すればまたメルカリに出品することもできます。シンプルで、おとなも嬉しいデザイン。娘も喜ぶこと間違いなしです。今のところこれを注文したことは娘には内緒にしているので、私はひとりでニヤニヤしています。いつ教えてあげようかな。飲み物はマイボトルへの水の給水が無料でできるようなので、持参する予定。お土産は、割り切って職場には買わないことに。（ディズニーへ行ったとは言いません、、）両親などもディズニーのおみやげを貰って喜ぶタイプではないため買いません（かなりの倹約家で支出を心配される）そして娘がパークでキャラクターグッズを欲しがる状況になることが懸念事項。事前にメルカリでキャラクターグッズを購入することに。首から下げるキャラクターの顔型ポシェット。娘がティッシュやハンカチを入れておけるのでいいかもと思い、メルカリの画面をみせるとこれほしい！！とダッフィーの顔型ポシェットを指差す娘。今はもう販売終了しているようですが、以前の定価は１８００円程。メルカリでは650円で購入できました。ふわふわできれいな品が届いたので一安心。バケットやポシェットは浪費ですが、すべてを我慢するよりも工夫して心が踊るようなことに使えることは働くモチベーションにもなるため今回は思い切って購入してみました。（言い訳）工夫しながら楽しんできたいと思います！それでは！
06Mar
- 疲労困憊の週半ばに作る！ホットクックで白菜とキノコのクリームシチューと蒸しさつまいも
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立つことを備忘録として書き留めています。フルタイム勤務を終え、保育園へ３歳の娘をお迎え。最近はなぜだか「ぶっとばす」という言葉を覚えた模様。「ガオガオ様が来たら、しゃもじでぶっとばしてあげるから大丈夫だからね！」と大好きなプリキュアに出てくる怖いキャラクターをなぜかしゃもじで退治するとはりきっていました、、。週半ば。日曜を挟んで５日間ずつ勤務している身はだいぶ疲れが出ています。こんな時こそ元気になれるものが食べたい！体力気力を最小限しか使わなくて済むよう手間が少ない料理にします。まずはホットクックで蒸しさつまいも！材料冷凍さつまいも　食べたい量（今回は業務スーパーの約２センチ太さスティック状にカット済みのものを使用しました。）水200ml ホットクックの内鍋に水をいれる蒸しトレイに冷凍のままさつまいもをくっつかないように並べる蒸し野菜の自動メニューでスイッチオン！できあがりのアラームが鳴ったら取り出し保存容器に入れるホットクックに加熱してもらっている間にササッと残り物の玄米もち麦ごはん、こんにゃくおかか炒め、鶏そぼろと、冷凍オクラを解凍したもの、それから最近始めたぬか漬けでつけた人参で簡単な夕飯を済ませます。食べ終わった頃、さつまいもが出来上がりました。並べてスイッチを入れただけで簡単にホックリとしたさつまいもが完成。食べてみると、甘みが少ないお芋でした。アレレ？購入時パッケージに大学芋などに、と用途が記載してあったことを思い出しました、、、。とりあえず一品です。お次は白菜とキノコのクリームシチュー。以前も簡単に作りました。『簡単！大満足！ホットクックで白菜のクリームシチュー』３年前に購入したホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。本日も本当に寒かった。保育園からのお迎えでお部屋か…ameblo.jp前回のレシピとほぼ同じような具材で作りました。コーンは残念ながら入れ忘れです。その間に娘とお風呂へ。お風呂から上がると熱々のシチューが出来上がっていました。そこに牛乳を加え、追加加熱２分ほどしてみました。体力が限界だったので味見はしていません。少しの手間でこれでまた明日もおいしいご飯を食べることができます！美味しくできていますように！！！それでは！
04Mar
- 頬張りたくなる！ホットクックでこんにゃくおかか炒め。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立つことを備忘録として書き留めています。最近春の気配が強くなった中、雪が降りました。３歳の娘は「今日は雪だからままぐつ（長靴）履いていこうね！」と雪が積もる前からはりきっていました。言葉が達者になり気持ちを言葉にするのがとても上手になり発音がはっきりし成長を感じる一方でいつの間にか完全に赤ちゃんを卒業してしまったのかなと少しさみしく思うことがあります。まだ上手く長靴と言えなくてままぐつと言っている娘。まだまだあどけないところが残っていたのが少し嬉しい今日この頃です。ホットクックで作った常備菜。こんにゃくおかか炒め。食物繊維グルコマンナンが豊富なこんにゃく。便秘がちな娘にも食べさせています。大人にとっても、低カロリーで糖質を含まないため嬉しい食材。業務スーパーで小さい薄切りのこんにゃくが安価で手に入るため訪れるたびに購入しています。簡単！ホットクックでこんにゃくおかか炒め材料こんにゃくめんつゆ適量料理酒適量油適量おかか小袋１袋アク抜き不要のこんにゃくをザルにあけ水をかけるホットクックの内鍋にこんにゃくを入れるめんつゆをまわしかける料理酒をチョロっと入れる焦げ付き防止で油を適量入れる手動調理モードで、炒める、混ぜる、沸騰後の加熱時間５分に設定しスイッチオン！出来上がりのアラームが鳴ったら蓋をあけ保存容器に盛り付けるおかかをたっぷりかけたら軽く混ぜて完成！食事の副菜に。小さく切ってあるこんにゃくなので小さい子供でも安心。娘も喜んで食べます。薄めに味付けしておき、味が薄かったら大人は少し醤油をかけて調整しています。カット済みのこんにゃくを使用するので包丁は使いません。またフライパンで作るよりも混ぜる手間がない分大人の手があくためワンオペ育児中も簡単に作ることができます。少しの工夫で、豊かに暮らすことができますように！それでは！【3/5限定最大2000円OFFクーポン発行＆エントリーでP4倍！更に全商品ポイント3倍！】シャープ SHARP 水なし自動調理鍋ヘルシオホットクックプレミアムホワイト 1.6L KN-HW16H-W楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
03Mar
- １年ぶりにぬか漬けを再開して感じたこと
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立つことを備忘録として書き留めています。【4年連続グルメ大賞受賞】冷蔵庫で育てる熟成ぬか床スタートセットおつまみ送料無料ガイドブック付き 1000円ポッキリぬか床ぬかぬかどこ糠床糠ぬか漬け糠漬け糠漬ぬか床セット容器漬物漬け物発酵食品腸活菌活美活乳酸菌初心者こうじや里村楽天市場1,000円とても暖かかった本日暑いくらいの日和でした。近所の梅が咲いていて春に一歩足を踏み入れているのだなと最後の卒業を終えてもう１５年程になるにもかかわらず切ない気持ちになりました。これから少しずつ春めいてくるのでしょうか。ワンオペの休日。食材の買い物を終えた後シャトレーゼで３歳の娘とアイスを買っておやつに。シャトレーゼでは我が家はバラ売りになっているアイスを人数分、一つずつしか買いません。その日のうちに食べておしまいにしています。なぜなら袋に複数本入っているアイスを買いアイスが冷凍庫に入っていると娘がアイス〜！！！とアイスにロックオンしてしまいなかなかに大変だからです。以前もパンやおかしを勝手に食べてしまい大変でした、、、。バラ売りしてくださっていることに感謝。唐突ですが最近、我が家ではぬか漬けを始めました。始めたと言っても１年半前に挫折していたので、再開と呼ぶべきでしょうか。以前はそこまで健康を意識していなかったので混ぜる手間や糠から野菜を出す手間（忘れることがある）糠を洗うと流し台が少し汚れるそんなデメリットから面倒になりやめてしまっていました。しかし今回娘の便秘や筆者と夫の腸活のため。腸内の善玉菌を増やすことが健康維持につながることを知り始めてみました。かき混ぜの手間がありますが、冷蔵庫で保管するので毎日でなくても大丈夫だそう。そして野菜加熱して調理しなくてもそのまま食べられるのも嬉しいところ。【4年連続グルメ大賞受賞】冷蔵庫で育てる熟成ぬか床スタートセットおつまみ送料無料ガイドブック付き 1000円ポッキリぬか床ぬかぬかどこ糠床糠ぬか漬け糠漬け糠漬ぬか床セット容器漬物漬け物発酵食品腸活菌活美活乳酸菌初心者こうじや里村楽天市場1,000円こちらの冷蔵庫で保管する袋タイプを購入。初心者でも最初からおいしくつけられると評判で、前回もこちらを使用していて使い勝手がよかったです。きゅうりや人参、大根最初は漬かりやすい状態なので、付属の冊子をみながら漬け時間を通常の2/3程度にすることを推奨されていたのでまずは1/2程度の漬け時間から試してみました。きゅうりは両端を切り落とし水分を拭き取る人参は皮を剥く大根は皮をむき縦半分に切るそして糠の中にうめる。かき混ぜの手間がありますが、冷蔵庫で保管するので毎日でなくても大丈夫だそう。野菜から出た水分でゆるくなってくるので、そんなときは足しぬか。【チャック付き袋】冷蔵庫で育てる熟成ぬか床用たしぬか 600g 送料無料足しぬか足し糠補充用ぬかいりぬか糠ぬか床糠床ぬか漬けぬか漬糠漬け糠味噌ぬかどこ乳酸菌腸活菌活美活菌トレ発酵漬物ぽっきり 1000円ポッキリこうじや里村コーセーフーズ楽天市場1,000円足しただけでおいしくつけられるようぬかに赤穂の天塩乳酸菌ビール酵母米麹粉末国産椎茸粉末北海道産昆布酵母エキスこれらが入っているので、初心者でも迷わず挫折せずおいしくつけ続けることができそうです。漬けたお野菜は薄切りにしてポリポリ。旨味を感じられてとても美味しい！子どももおいしく食べていました。少人数の家族なので少しずつつけて毎日食べていきます。これからの時期、旬の野菜を漬けるのが楽しみです。それでは！
01Mar
- ワンオペで疲れた体を労る。ホットクックでふっくら玄米ごはん！
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。アメトピに初めて掲載していただきました。ありがとうございます！『自宅でお得に！ワンオペ育児中もできた、セルフ白髪染め。』ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。先日仕事と保育園のお迎えのあとワンオペでの夕食を終えてから…ameblo.jp【ふるさと納税】有機肥料を使って栽培した≪特選さがびより≫みやき町産【玄米5kg】（CI983）楽天市場13,000円相変わらずワンオペ家事と3歳娘の育児で目まぐるしい生活を送っています。年が明けてから早くも２ヶ月が経過。いよいよ３月！娘の保育園では年少さんへの進級へ向けお箸やコップ、巾着袋など新しく準備する必要物品が掲示され親としては宿題が増えた気分ですが娘もどれを使いたいのか自己主張ができ、自分で選びたいお年頃。普段はネットで親が注文してしまっていましたが、お店に巾着袋を見に行くことに。色々なキャラクターの商品に目移りする娘。そしておもちゃにも目移り。お弁当箱や手拭きタオルを欲しがりました、、今日買うのはそれじゃないのよ。巾着袋１枚購入するのに20分ほど使ってしまいました、、、結局娘が選んで購入したのは、キャラクター物ではなく花がらのシンプルなもの。たまたまお気に入りのエルサやラプンツェル、パウパトロールの商品がなかったからですが、これなら小学生くらいになっても使えそうだなと胸をなでおろしました。やはりワンオペでの買い物はネットが便利ですね！見せたくないものは見せないようにコントロールできますし手に取ることはできなくても、じっくりとデザインや手持ちのものとの相性を吟味することができます。そんなこんなで貴重な時間をやりくりすることに四苦八苦しております。最近、30代も半ばになり健康診断の結果に一喜一憂するように。体重が変わっていなくても日々の暮らしのなかの習慣が体を作っていることを感じ、反省することも多いです。歳を重ねると手軽さを重視してOKな部分と多少何かを犠牲にしても手間をかけたほうがよいことそういったことの区別を自分の経験から徐々につけることができるようになってきたと感じます。健康のために手をかけるべきときが来たなと言う感じ。昔、親が手をかけていたことの意味がその時は分かりませんでしたが今になってわかってきたという機会も増えてきました。そんな中で最近、もち麦ごはん派だった私はもち麦玄米ごはん派へ転身しました！微妙な変化ですがこれまでもち麦＋白米を食べていて食物繊維が豊富なもち麦を混ぜているので健康に寄与しているだろうと自信をもっていました！ただ最近、白米よりも玄米のほうが糠や胚芽が残っているためビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富 GI値が低いため糖尿病予防に適している抗酸化作用があり美肌が期待できるそんなメリットがあると知りふるさと納税を利用し【ふるさと納税】有機肥料を使って栽培した≪特選さがびより≫みやき町産【玄米5kg】（CI983）楽天市場13,000円こちらを背円卓こりこちらの玄米を購入。甘みや旨味をぎゅっと感じられる、美味しい玄米。コスパが良く、体に良いだけでなく、大人も子どもも食べやすいのが嬉しいです。物価が上がる中、特にお米の価格の高さに日々驚きます。食費の支出を抑えたい我が家にはふるさと納税を利用しない手はありません。それから、我が家ではきらさない【ふるさと納税】長崎県産丸麦 10~20kg / 麦むぎ雑穀雑穀米麦ごはん麦飯麦みそ食物繊維長崎県産米こめコメ ※ / 諫早市 / 有限会社伊東精麦[AHBU005]楽天市場10,000円～もち麦（丸麦）とてもコスパよし、味よしでした。おすすめです。食物繊維が豊富なので、便秘がちだった娘にも毎日食べさせています。そして【ふるさと納税】高評価★4.67 【選べる個数】ティッシュペーパー「シンプルスタイル」ソフトパック 50個/100個/200個 (150組 300枚) パルプ100% ピローティッシュ箱なしティッシュコンパクト日用品消耗品生活用品まとめ買いイデシギョー富士市 [sf002-023-254]楽天市場13,000円～ついでに3歳娘が沢山消費するのでティッシュを購入しました。もち麦玄米ごはんもち麦＋玄米を１：１の量でお米を計量するカップで計量する（我が家はもち麦２合＋玄米２合にしています）お米を炊くときの水加減の目盛り＋気持ち線の上になるよう多めに水をいれる 30分吸水させます。ホットクックのごはんモードでスイッチオン！普通にご飯を炊く要領で（少し水加減を多めにするだけで）炊くことができます。ホットクックで炊くとふっくらと炊けてとても美味しいのでおすすめ。玄米を発芽させてから炊く方法では栄養価が更にアップするようですが今は手間をかけられないため、玄米を食べるだけでも頑張っていると自分を褒めてあげたいと思います。美味しいものそして健康に良いものを手間をかけずにお得に食べることこれからもそのために切磋琢磨していきます。それでは！
27Feb
- 3歳娘と激務の夫と久々に家族３人での外食！体調不良で顔面蒼白。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立つことを備忘録として書き留めています。【送料無料！12個セット】【大塚製薬】OS-1（オーエスワン）アップル風味500ml×12本【同梱不可】楽天市場本日はタイトル通り、備忘録とは関係のない内容です。本日は娘の保育園のお迎え担当が夫。（実に３ヶ月ぶり！）１日の仕事を終えた後一人で買い物ができる貴重な時間を有効活用すべく向かった先は、、ドラッグストア。買い替え時期に来ていたリップをじっくりと選びます。「ポイント10倍 3月1日」ケイトリップモンスター 05 ダークフィグ 3g 口紅・リップグロスアットコスメ _23BC楽天市場1,540円KATE　リップモンスター。プチプラ、そしてカラーが豊富で有名かと思います。仕事で疲れ、判断力の落ちた頭脳では色選びに一苦労。30代半ば、イエベの筆者はこちらの落ち着いた色味をセレクト。色味がおしゃれなので、メイクに時間をかけられなくてもオシャレにキマります。そして自分をケアする時間を十分にとれないと唇が乾燥しがちになりますが、こちらは保湿力が高く、リップクリームを塗っているような感覚で塗れました！毎日塗るのが楽しみになりそうです。本気の買い物を終え帰宅。久しぶりに自営業・激務の夫と3歳娘と３人で外食へ。懐事情を加味して、本日は早い・安い・子どもと過ごしやすいの三拍子そろったサイゼリヤへ！と思ったら出発直前に夫が「なんか調子悪い、、、」トイレへかけこみ、大変だった模様。（詳細は自粛）「落ち着いてきたから、せっかくの機会だから行こう！」と夫。体調不良な中外食しても、、と思い自宅ご飯に切り替える準備を進める私。しかしなかなか家族揃って出かけられていなかったので、夫きっての希望で外食へ出発しました。無事にサイゼリヤへ着き注文を済ませたところで、夫「やっぱり調子悪くなってきた、、」とトイレへ。なんだか顔色が悪い。数分後戻って来るも、また数分後夫「だめだ、なんか寒くなってきた、、、」再びトイレへ。夫がトイレへ立っている間、娘「パパ大丈夫かなぁ、、〇〇はいてるのかなぁ？？」、、、優しい娘が眉毛をハの字にして心配しています。サラダが届く。ササッと食事を切り上げて帰宅するため、娘とふたりお先に頂く。夫が戻る。「だめだ、パパ調子悪いみたい。寒い。食べられないかも、、」顔面蒼白な夫の前に、マルゲリータピザ、ほうれん草ソテー、たらこパスタが届く。夫「食べちゃって」座っているのもしんどくなってきている様子。ダウンジャケットに首をうずめています、、全力で娘と自分へ取り分け早く帰って夫にゆっくりしてほしい、、そう思いながら全力で頂きます。夫が食べられなかったことで、少し余る食事。食べ盛りの3歳娘はその分までパクパク食べていましたがお腹ははち切れそうに見えるほどパンパンに。さすがにストップをかけました。夫の優しさに甘えて外食しましたが、なかなか大変な外食となりました。（とくに夫にとって）頑張ってくれた夫くん、ありがとう！！帰宅後速攻で横になる夫くん。ゆっくり休んで！！！早く良くなりますように、、！3/1限定！全品ポイント2倍！＆最大400円OFFクーポン！【送料無料！12個セット】【大塚製薬】OS-1（オーエスワン）アップル風味500ml×12本【同梱不可】楽天市場2,896円我が家では体調不良に備えてOS-1を常備しています。小さい子供がいると、自分の体調が悪くて飲み物を買いに行くたくても、子どもを連れて行くのは本当に辛い、、なのでワンオペ育児中は買い置きが便利です。りんごの風味のこちらが飲みやすいため、体調不良時にリピート中です。それでは！
25Feb
- ３連休完全ワンオペ生活を終えて！心折れそうな時に役立ったものをご紹介。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立つことを備忘録として書き留めています。ホワイトデーお返しお返しお菓子 2025 伊藤久右衛門義理チョコプレゼント人気ギフト宇治茶抹茶ほうじ茶生チョコレート尽くし食べ比べ § 生チョコチョコチョコレートおしゃれ和風お返し職場退職抹茶スイーツほうじ茶伊藤久右衛門楽天市場2,280円３連休明けの久々の勤務を終えました。連休明け恒例の、非常に忙しい一日でした。疲労感はありますが、達成感が大きいです。やはり自宅で３歳の子どもを相手にしていると理不尽な要求に対応するスキル受け流すスキル手元のタスクをこなしながらも耳は娘の止まらないおしゃべりを聞くスキル盗み食いに対応するスキル（これはもしかしてうちだけかもしれませんが、、、）これら必須スキル？だけでは対応できません。これまで社会人として生きてきた中で培った対応力はあくまで大人が相手でした。大人はやはり、説明すれば理解してくださることが多いですが、子ども相手で自宅で1対１となると到底対応しきれないような出来事に何度も何度も遭遇します。そんな時に限って自営業の夫は出張中。頼れるのは（とりあえず）自分だけ。そんな状況下でずっと過ごすわけなので非常にストレスがかかる瞬間があります。そんな時に役立つのは奴隷の哲学者エピクテトス人生の授業この生きづらい世の中で「よく生きる」ために [ 荻野弘之 ]楽天市場1,540円自分でコントロールできない範囲のことを悩むのはやめよう！と心が軽くなります。３分でもいいから本を読みたいと、リビングに置いています。それから気分のリフレッシュに！朝ヨガ。娘が生まれる前の産休中から行っていました。体がほぐれ、呼吸が深くなりとてもスッキリします。ホワイトデーお返しお返しお菓子チョコ 2025 伊藤久右衛門宇治抹茶＆ほうじ茶選べる生チョコ 16粒 § 義理チョコ人気プレゼントチョコお返しスイーツ和風チョコレートかわいいお配りまとめ買い人気ギフトプチギフト楽天市場1,090円それから、こちらの抹茶味とほうじ茶味の生チョコレート。京都の伊藤久右衛門というお茶屋さんが作ったものだけあってお茶の香りがふわっと。以前友人と京都で食べた抹茶パフェの美味しさが忘れられず時々、抹茶スイーツを自分のご褒美にお取り寄せ。どうしようもなく疲れているときには、本を開く余裕がなかったり、ヨガどころではなかったりするのでたまにご褒美でひとつ。、、疲れていたら２つ、３つ。こそっと食べて心の栄養にしています。間違いなく体の栄養にもなっていますが。〇ホワイトデーお返し 2025 プレゼントギフトスイーツ送料無料アイスアイスクリーム帰省土産抹茶パフェアイスバー 5本入【冷凍・同梱不可】内祝お誕生日バースデー § 抹茶アイス和菓子苺伊藤久右衛門かわいい福袋お返し楽天市場3,592円いつか、こちらもお取り寄せしたいと思っています！それでは！
24Feb
- ワンオペでの買い物で活躍！My買い物カゴ。
  買い物かごリトルミイショッピング10 バスケット（ショッピングバスケットレジカゴ収納ムーミン収納バスケットかごカゴ買い物カゴ日本製買い物マイバスケットキャラクターショッピングエコバッグアウトドア）楽天市場1,320円３連休最終日。３連休初日に遠出せず家の中のことを粛々といい状態になるようこなしていくと抱負を綴っていました。３連休終了を目前にした今、、、、50%消化50%未消化まあまあ、、これくらいなら良しとしましょう。自営業の夫は今日も出張中で仕事のため３歳の娘とふたりの完全ワンオペ育児＆家事。ここまで走りきった私とそんな私に伴走してくれた？娘を褒めてあげたいと思います。昨日もあんなことやこんなことがあり菩薩のような夫からのテレビ電話に助けられ事なきを得ました。美味しい大人のご褒美にも助けられました。ホワイトデーお返しお返しお菓子チョコ 2025 伊藤久右衛門宇治抹茶＆ほうじ茶選べる生チョコ 16粒 § 義理チョコ人気プレゼントチョコお返しスイーツ和風チョコレートかわいいお配りまとめ買い人気ギフトプチギフト楽天市場1,090円穏やかに暮らすとかゆるりと軽やかにとかそういう暮らしがしたい私にとっては不本意な３日間となりましたが自分の未熟さも娘の未熟さも受け入れて明日からの糧になるようなエネルギーをためられるような休日には、、、できてませんがとりあえず褒めることといたします。この３日間散歩やゴミ出し以外で出かけたのはただの１日のみ。もう少し大きくなったら娘も色々と行きたいところが出てくるでしょうからその時は付き合うこととしますが今はどこに行きたいとも言わない娘に甘えさせてもらっています。物価が上昇している昨今節約を心がけていても食費が徐々に家計費を圧迫しているのを感じていました。そこで出かけたのは業務スーパー。車で比較的近いエリアにあるためありがたく利用しています。購入したのは青梗菜１パックトマト６個入り１パックもやし２パック伊予柑２個アスパラ１束しそえのきしめじ２パック鶏ささみジャンボパック玄米１キロ700円納豆３パック絹豆腐２パック切れてるこんにゃく１パック低脂肪乳２本無糖プレーンヨーグルト１パックBUKO クリームチーズ冷凍さつまいもスティック冷凍ほうれん草冷凍いちご以上で約5000円。一般のスーパーであればおそらくもっとかかっていました。納豆、豆腐、牛乳、ヨーグルト、こんにゃくなどこのあたりが業務スーパーだと2/3くらいの感覚で購入できる印象。また今回は購入していませんが乾物や調味料もいつ行ってもとてもお買い得なので非常にありがたい。BUKO デンマーク産クリームチーズ【300g】【冷蔵のみ】楽天市場780円業務スーパーを利用する先輩から美味しいとおすすめしてもらっていたこちらのクリームチーズ。初めての購入でした。どのようにいただくか考えるとワクワクします。大人の晩酌で食べたいなと考え中。そして娘とふたりで沢山購入するときの味方。My買い物カゴ。ワンオペの買い物を少しでも楽にしたいと先月購入しました。軽自動車ですがいつも車の後部座席に積んでありスーパーで買い物後レジの方にお渡しするとこちらへ直接詰めていただけるので子連れの全力買い物のときは本当に役立ちます。お店の買い物かごとサイズが同じなのでレジの方も詰め方に困ったりはしなくて済んでいる様子です。きれいに詰めてくださっているので気を遣わせてしまっているなと思うのですが多めの笑顔とありがとうの言葉を必ず伝えるのを忘れないようにしてお店に甘えさせていただきました。ご迷惑にならないようなるべく空いている時間帯に利用するようにしています。買い物かごは他にもネットスーパーの配送料がかかる場合に店舗受取サービスを利用するとお店でピックアップしてくださっているにも関わらず手数料が無料という神様のようなスーパーがあるのでそちらの利用時にも持参しています。お店の方が店内からピックアップしたものを種類や保管温度ごとに多数のレジ袋に入れそこからお店の方が買い物かごにつめてくださる。子どもを見ながらエコバックに買ったものを詰める手間が減るのはもちろんですが時間も節約になります。丈夫な作りのかごなのでこれからもずっと活躍することと思います。買い物かごリトルミイショッピング10 バスケット（ショッピングバスケットレジカゴ収納ムーミン収納バスケットかごカゴ買い物カゴ日本製買い物マイバスケットキャラクターショッピングエコバッグアウトドア）楽天市場1,320円それでは！
23Feb
- 修羅の連休２日目。3歳娘の盗み食いにひとりで立ち向かう！
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。本日は連休２日目。タイトル通りのなかなかな休日を過ごしております。今日も自営業の夫は仕事で不在。そんな中娘と一緒に昼食後昼寝をしました。そして起きたら隣りにいたはずの娘がいない！静かです。これは、、もしや、、と思いそ〜っと2階の吹き抜けから1階を見下ろすとなんと！棚の上の方（手の届かないところ）に入れていたおやつボックスが床へドーン！そして貰い物の干し芋やアンパンマンジュース焚き火用のマシュマログミいろんなお菓子が開封され床がパーティー状態。言葉が何も浮かびません。娘の顔を見る前に現状をざっくりと把握できたことはいいことでした。なぜこんなことをしているの？こんなことをしていいと思っているの？そんなにおなかがすいていた？そんな思いを飲み込みながらそ～っと１階へ階段を降りると蓋付きゴミ箱の上に立ち高い棚の中を物色する3歳娘の姿が！！！完全に現行犯です。階段から音もなく降りてきた私の姿に気がつくと娘は横目でこちらを見ながら「いっぱい食べたかったの！！」と言いました。そうだろうね、それはわかるよ。でもさ、謝るでもなくなんだか自分のしたことを正当化しようとしている？と私の中でこれはいかんと何かが燃え上がりました、、、こんなときこの瞬間親としてどう娘に向き合うべきなのか私にも分かりません。ただ現状に至った理由や現在の状況について娘自身がどう思っているのかそれを確認することがまず必要ではないかと考えました。私は「そうなんだ、アンパンマンジュースも、お菓子もみ〜んな今度みんなで食べられるようにしまってあったのに。あれはひとりで食べていいものだった？」努めて冷静に娘に問いました。「いいんだよ！！！！」と娘はふてくされながらくねくね動きながら言います。そのまま本当に娘は謝るつもりはない様子で反抗的な態度を取り続けていました。これはコッテリしばいてやらなければ！！！！とここまで強く思ったのには昨日の出来事も関係します。昨日、パン屋でいちごとクリームの入った期間限定のパンを２つ購入しました。今日と同じようにお昼寝から起きると娘が隣りにいません。１階へ降りるとおやつに一緒に食べようと思っていたそのパンが２つとも娘に食べられていました。それなりにサイズが大きめでパン屋でひとつずつパックに詰めてテープを貼ってビニール袋に入れていたパン。娘の手の届くところに置いていたのはこちらのミスです。でも２つも食べるって、、、度を越しています。その際も何がよくなかったのか向き合ってもうしないでほしいことを３歳の娘へしっかりと伝えたつもりでした。それなのに、、、こんなことってある？！？こどものすることですが３歳はそろそろルールを理解して動くことができてくる頃です。もうすぐ４歳。保育園ではルールに沿って生活している様子。家とはいえ羽目をはずしすぎても許されると思って過ごしてほしくはない。私はスマホで電話をかけるふりをし警察へ、家の中で食べ物を泥棒されて困っていることを訴え（演技）そして警察に迎えに来てもらえるように頼み、電話を終えました。（演技）そして娘へ「泥棒を連れて行ってもらえるように警察の人にお願いしたから。すぐ来るって。」最初は本当に電話していたのか疑っていた娘ですが（鋭い！）私の迫真の演技に（？）自分の罪に向き合わなければならないと悟ったのかうわ〜〜ん！！！！と泣き出しました。そしてカーテンの外を見て「パトカーまだ来てないよ、ほんとに来ちゃうの？」焦る娘。「ママがいいよ〜警察の人が来たらどうなるの？？」さらに焦る娘。私は少し可愛そうかなと思いましたが心を鬼にして「警察署に連れて行って牢屋に入るんだよ」「泥棒しちゃった人は反省しないといけないから、もう繰り返さないようによ〜く反省するんだよ」「家族でも泥棒は泥棒だよ」「もう泥棒しないって自分で決めて。自分で自分と約束するんだよ」徐々に自分が勝手にお菓子を取り出してあれこれ食べたことの重大さがわかった様子。少し厳しすぎたかなとか可愛そうかなとも思いますが昨日からの流れでこれ以上優しくするのは娘のためにはならないと思いました。今もまだパトカーを待っているところ、、、。（演技）ぎゅっと胸が苦しくなります。これからどうしたらいいか夫にもLINEで相談しつつ決めていきます。（仕事中なのか、もう２時間返信はありません、、困った）それでは！！！ホワイトデーお返しお返しお菓子 2025 伊藤久右衛門義理チョコプレゼント人気ギフト宇治茶抹茶ほうじ茶生チョコレート尽くし食べ比べ § 生チョコチョコチョコレートおしゃれ和風お返し職場退職抹茶スイーツほうじ茶伊藤久右衛門楽天市場2,280円ホワイトデーお返しお返しお菓子チョコ 2025 伊藤久右衛門宇治抹茶＆ほうじ茶選べる生チョコ 16粒 § 義理チョコ人気プレゼントチョコお返しスイーツ和風チョコレートかわいいお配りまとめ買い人気ギフトプチギフト楽天市場1,090円上記は今年のバレンタインシーズンに自宅でご褒美として食べたり親しい人へ送ったもの。とても美味しかったです。疲れた脳に染み渡ります。非常におすすめします。
22Feb
- 簡単美味しい！電子レンジで冷凍ブロッコリーのマヨポンおかか。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。今朝は休日。やっと待ちわびていたこの日が来ました。３連休初日。この３連休は遠出せず掃除や衣服の毛玉とりなどのお手入れ手持ちの衣類の在庫を確認断捨離家計簿アプリで支出の確認庭木の手入れ3歳娘の保育園の進級で新たに必要になるものの準備そして祖父が急に亡くなり気落ちしているかもしれない母へまたおかずや美味しいものを届けてあげたい。そんな小さなことを粛々とこなして娘との時間も普段は時間に追われて急がせてばかり。この３連休は絵本を読んだりゆっくり楽しい時間を過ごせたらいいなと思います。きみにありがとうのおくりもの [ 宮野聡子 ]楽天市場1,430円${EVENT_LABEL_01_TEXT}連休後の日々をスッキリと送れるように忙しくて惰性でも気持ちよく過ごせるようにそんな準備を進めていきたいと思います。最近よく作る簡単おかずの適当備忘録冷凍ブロッコリーのマヨポンおかか冷凍ブロッコリーを食べたい量保存容器に出す我が家は300g前後たっぷりと。電子レンジであたため解凍水分が出るのでジャーっと流しキッチンペーパーで水分をキュッと拭き取る。ポン酢をまわしかけマヨネーズを細口のほうでくるくるっと軽くかけるおかかをたっぷりのせる冷蔵庫で冷やす。作った当日も翌日も美味しい。冷凍庫にブロッコリーがあれば包丁なしですぐにおかずを作れるので安心です。ブロッコリーはβ-カロテンやビタミンＣ、貧血予防に効果のある鉄、それから葉酸も含まれていて栄養豊富。冷凍冷凍ブロッコリーは小さい房になっているのでとても扱いやすく家事時短の味方。花房の食感は多少損なわれますが全体的には美味しく食べられます。さあ！朝ヨガをして体をほぐして深呼吸。それでは！【エントリーでさらにポイント10倍ショップ限定マラソン期間中　エジソンのお箸1 （右手用）ケイジェイシー楽天市場1,095円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
21Feb
- 混ぜる手間なし！ホットクックで鶏そぼろ
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。最近もまだまだ寒さが厳しい日が続いています。仕事中出入り口の近くでの業務であるためエアコンを最大限につけていても足元の冷えが気になります。そんなときの味方。レッグウォーマー。ズボンの裾から見えづらく格段に寒さを感じにくくなるため愛用しています。ランキング1位獲得！レビュー10000件超！寒さ対策に健康足首ウォーマー【レッグウォーマーシルク足首ウォーマーあったか足首温めグッズ冷えとり睡眠防寒ショートシルク日本製山忠温むすびおんむすび】楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}就寝中もしゅう就寝中もつけていると寝返りなどでパジャマの裾がめくれてしまっても寒さを感じないため熟眠感がアップ。満足度の高い買い物でした。食事は料理が苦手な私にとってはなるべく手間をかけずとりあえず美味しいものを作りたい。それが目標。適当料理の備忘録手間無しでよく作るメニュー混ぜる手間なし！ホットクックで鶏そぼろ塩麹パウダーや味噌、醤油で味付けします。鶏胸挽肉適量塩麹パウダー適量味噌適量醤油適量料理酒適量ごまホットクックの内鍋に鶏挽肉を入れて上から塩麹パウダーを全体に適量フリフリ味噌を適量ポトンと乗せる醤油を適量まわしかけ料理酒をジャバっとかける。（こびりつき防止）手動調理モードで混ぜる沸騰後の加熱時間６分に設定。スタートボタンをピ！出来上がったら火通りを確認！ゴロッとした大きなお肉の塊は食べやすいように少し小さくして保存容器に盛り付けたらごまをかけて完成！これがあると手軽にタンパク質がとれるので忙しい日に重宝します！それでは！
20Feb
- 週半ば、フルタイム勤務後にワンオペで作る！ホットクックで簡単小松菜の中華スープ。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。昨日は水曜日にして週末に作っておいた常備菜が一斉になくなりました。そこでフルタイム勤務後に保育園へ３歳の娘を迎えに行ったあと残りものを取り分けてワンオペでの夕飯を食べてエネルギーチャージ。娘のお気に入り。黄色のエジソン箸。【エントリーでさらにポイント10倍ショップ限定マラソン期間中　エジソンのお箸1 （右手用）ケイジェイシー楽天市場1,095円${EVENT_LABEL_01_TEXT}疲れが溜まってきた体と心をいなしつつ明日以降の週後半を乗り切るための常備菜作りといきます。娘は食後にプリキュアを見てご満悦。その間にササッと作ります。手間がかからず頭をつかわなくても出来上がる。簡単メニュー。まずはスープをホットクックに加熱しておいていただきましょう。簡単小松菜の中華スープ小松菜１束　端を切り落とし３センチ程度に切る人参1/2本　　細切り冷凍コーン細切り乾燥きくらげ　適量　水洗いする水900cｃトリガラスープの素小さじ４醤油適量（回しかけながら調節）料理酒適量溶き卵１個分片栗粉適量上部に記載の材料を全部ホットクックの内鍋に入れる手動調理モード混ぜるを選択。沸騰後の加熱時間６分スイッチオン！一旦調理終了のアラームが鳴ったら水溶き片栗粉を入れてひと混ぜ。その後溶き卵をクルーっと回しかけ追加加熱１分スタート！出来上がったらとりあえず放置し予熱で野菜に熱を入れておきます。【無印良品公式】シリコーン調理スプーン長さ約26cm楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2/19 20:00～当店限定P5倍 ✕ 楽天マラソン ◆KN-HW24G (-W) (-R) シャープホットクックヘルシオ電気調理器 // SHARP 便利家電人気売れ筋安心保証御祝い正規品新品メーカー保証あり2.4L 電気無水鍋調理家電自動ほったらかしレシピ Gモデル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ホットクックの加熱中に次。トマトの塩昆布和えトマト2個塩昆布適量洗ったトマトを８等分しキッチンペーパーで水分を拭き取るトマトを保存容器にならべたら塩昆布をふわふわっとかけて完成。お好みでチョロっとごま油を加えても美味しい。子どももよく食べます！簡単でビタミンミネラル食物繊維リコピンなど栄養満点なところが嬉しいです。くらこん塩こんぶ(130g)楽天市場627円${EVENT_LABEL_01_TEXT}もう一品簡単で大好きな冷凍ブロッコリーのマヨポンおかかはまたいつか記載していきます。それでは！！
19Feb
- 自宅でお得に！ワンオペ育児中もできた、セルフ白髪染め。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。先日仕事と保育園のお迎えのあとワンオペでの夕食を終えてからセルフヘアカラーに挑戦しました。ヘアカラーといえば聞こえはいいですが白髪染めです。30代も半ばにさしかかりついに私にも白髪がチラホラ。私の母も今の私と同じくらいか少し上くらいの年齢のとき白髪が〜〜！と言って自宅でのセルフカラーをしていたことを思い出しました。私もそんな年齢になったのだなと時の流れの早さを感じます。美容院でカラーをすると綺麗で艶のある仕上がりにプロの腕で仕上げてもらえますが白髪染めとなると頻度もそれなりに通わなければならないためお金的にも時間的にも（美容院への往復）ワンオペなので平日休みがないとそもそも通うこともできないという点でもどれをとっても余裕があるとは言い難い私には現実的ではありません。そこで以前なら到底考えなかったことですが自宅でのセルフカラーに挑戦することに。そのままお風呂に入れるようまずはスッポンポンになり襟元がカラー剤で黒くならないようゴミ袋を巻き洗濯ばさみでとめました。カラー剤付属の手袋はブカブカだったので自宅にあるピッタリしたニトリルの手袋を装着。この時点で3歳の娘はママ~！何してるの！？ふくろかぶってるの？と驚き＆若干引いていました。カラー剤は【医薬部外品】株式会社ダリヤサロンドプロ無香料ヘアカラー早染めクリーム5K栗色がかったナチュラルブラウン（1セット）＜ニオイのない白髪染め＞【北海道・沖縄は別途送料必要】【CPT】楽天市場837円${EVENT_LABEL_01_TEXT}上記は明るめの色味ですが今回使用したのは色味７地毛の色に近いほぼ黒に近いブラウンです。価格とてもお安い。今回は普段利用しているネットスーパーで注文できました。薬剤をトレイに出してまぜまぜ。この時点でニオイが一切しません。ニオイがないといえどここまで本当にしないとは驚きました。カラー剤も進化しているのですね。お風呂場でワクワクした様子の娘に見守られながらカラー剤を付属のハケとブラシで塗ります。まずは白髪の気になる部分から。そして毛先にも。するとわぁ〜！ママ、じょ〜〜ず！！ハイ！かんばって塗り塗りして！と絶妙な合いの手を入れてきます。ものすごくモチベーションがアップしました。ワンオペでのヘアカラーは手間と時間がある程度かかるため戦場のような殺伐とした空気になることを勝手に想像していたのですがものすごく褒め上手な味方に持ち上げられながら何故か爆笑しながら無事にカラーを終えました！！時間を置く間はお風呂の中で保育園から毎月もらってくる雑誌のような絵本を読み（しなしなになります）無事にカラー剤を流し終わり任務終了。壁や床にカラー剤で汚れがつくのを心配していたのですが少し飛んでしまったカラー剤はお湯で流したらほとんどわからない程度になりました、、、スッキリ落とす方法があるのかどうかは今度調べます。それからミディアムヘアの私にはカラー剤の量がギリギリでした。毛先には十分に行き渡らない部分も。白髪がもっと増えてきたらミディアムヘアならもうひとつ購入して調節しながら追加できる準備が必要になりそうです。お得にカラーを終えられてホッと一安心。それでは！今回使用したカラー剤【医薬部外品】株式会社ダリヤサロンドプロ無香料ヘアカラー早染めクリーム5K栗色がかったナチュラルブラウン（1セット）＜ニオイのない白髪染め＞【北海道・沖縄は別途送料必要】【CPT】楽天市場837円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
17Feb
- 春を感じる今見直したい！洗濯洗剤
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。日が徐々に長くなり紫外線が強くなってきたことを感じる今これからの汗ばむ季節に向けて洗濯洗剤の見直しをしました。きっかけは最近お風呂上がりにストーブにあたっている際ん？なんだこのにおいは！！？洗濯してある自分の長袖インナーから雑巾と脂と柔軟剤が混ざったようなすごい香りがしたのです、、悪夢。毎日洗濯しているのに、、、選んでいる洗剤も抗菌とか部屋干し臭を防ぐとかそんなことが書いてあるし柔軟剤も消臭パワーが１日中続くと、、なぜこんなことに、、、思い当たる要因を考えてみました。おそらく１番の要因はドラム式洗濯機の乾燥機能を１月まで毎日使っていて落ちなかった汚れや洗剤・柔軟剤が繊維に残り乾燥の熱によりにおいや汚れの成分が固着してしまった可能性。乾燥運転中のニオイが気になって乾燥機の使用はやめここ1ヶ月は洗濯したら干すよう変更。そんな矢先のことでした。徐々に気温が上がる気配がしてきた今衣類のニオイをなんとかしたい〜と強く思い世の中でおすすめされているオキシ漬やつけ置き洗いも試しましたが悲しいことにニオイは緩和される程度で残ってしまう。思ったよりも手強いニオイであることが判明、、なんとか今ある衣類を無臭に変えたい私は勉強。においの除去に役立つならとわらにもすがる思いで購入してみたのがこの洗剤。【マラソン限定ポイント5倍!!】消臭粉末洗濯洗剤スプラッシュデオ 1kg×2 無添加無香料衣類わきが加齢臭臭い無臭粉洗濯洗剤部屋干し生乾き生乾き臭粉末洗剤汗汗臭汗染み脇洋服衣類用抗菌無添加洗濯洗剤強力女性粉洗剤天然抗菌ワキガ洗剤楽天市場4,350円${EVENT_LABEL_01_TEXT}SPLASH　DEO普通の洗剤と比較すると値段は高いので普通の洗剤でいい匂いの衣類を維持できている方には不要かと思います。今使っている衣服のニオイをスッキリさせたいしまっていた衣服のニオイが気になるそんな方は普通の洗剤では一度ついてしまったニオイを落とすことが難しいのでこちらの洗剤を使って洗濯してみるといいかもしれません。粉末タイプ。濃い色の衣服は色落ちの心配がありますがうちではとりあえず毎日がんかん使っています。娘の保育園の紺色のスモッグはやや色落ちしました。お気をつけください。（ジーンズとかはさすがに怖いので普通の洗剤で洗います）洗剤購入時この洗剤を使用しての洗濯時の注意事項の用紙が同封されていました。水量に応じた洗剤の量の目安や洗剤の能力を活かすためお湯を使った洗濯を推奨すること洗浄力が強いのでまずは洗濯槽洗浄をすすめていることなどなど安全にそして効果を最大限発揮するためとてもわかりやすく解説されているため保存版にして何度か読み返しています。これまで洗濯にお湯を使用したことはなかったのですが中古で購入した我が家は洗濯時お湯を使用できるような蛇口がもともと取り付けてあったので無事にお湯を使用できています。この洗剤でお湯を使って洗濯したら雑巾のような生臭いなにかのニオイがスッキリととれて無臭化についに成功しました。手洗いやつけ置き洗いなど手間や時間をかけずともよい結果を得られたのでこれからも存分に活用したいと思っています。無臭化した衣類を身につけると周囲の人の洗剤や柔軟剤のニオイがよく分かるようになりました。そして無臭化洗濯未実施の自分の衣類のニオイがなかなかに酷かったことに気がつきました。このニオイに慣れてしまっていたことに驚きました。少しずつニオイが蓄積されていたからでしょうか、、少しこわくなりました、、そんな変化も感じる中で手持ちの冬用の衣類をみ〜んなこの洗剤で洗濯。やり遂げました、、！上着やマフラーは試供品として同封されていたこちらで洗濯。ふっくら！そしてニオイはスッキリ！継続して使用したいため即購入しました！【マラソン限定ポイント10倍!!】消臭対応おしゃれ着洗剤ふわり衣類ワキガわきが加齢臭臭い無臭洗濯洗剤部屋干し生乾き汗汗臭汗染み脇洋服衣類用抗菌無添加洗濯洗剤強力女性天然ワキガ洗剤液体楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここからは春夏物を引っ張り出して無臭化洗濯に励みます！安心して気持ちよく春を迎えられるようもうひと仕事、、！お試し送料無料消臭粉末洗濯洗剤スプラッシュデオ 150g×2 無添加無香料衣類わきが加齢臭臭い無臭粉洗濯洗剤部屋干し生乾き生乾き臭粉末洗剤汗汗臭汗染み脇洋服衣類用抗菌無添加洗濯洗剤強力女性粉洗剤天然楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お試しサイズもあるようです。ご自身やご家族の衣類のニオイでお困りの方は試してみてはいかがでしょうか。それでは！
- 甘みがアップ！ホットクックで蒸しスナップエンドウのおかかじょうゆがけ
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。本日は慌ただしい月曜日でした。起床後娘の朝食プレートに蒸しスナップエンドウのおかかじょうゆオープンオムレツ（冷凍しておいたもの）具沢山みそ汁鶏ささみを蒸した煮汁と塩昆布で炊いたもち麦ご飯日曜日に作っておいたもの。残り物ですね。それらを乗せてレンジでチン。そこに娘の便秘予防のためのぬか漬け少々カットパイナップル１切れこうやって書くと品数が多い感じがしますがみんな残り物です。なぜ月曜の朝からこんなに色々なおかずを準備しているのかというと娘の便秘が悪化するのが怖いから、、、切実なのです。普段から娘は便秘。１歳になる前から小児科で便秘薬をもらって服用しています。それが便秘薬をもらいに小児科を受診したいのですがたまの平日休みがちょうど小児科の休診日だったり土曜日がことごとく仕事で日曜日と祝日くらいしか休みがなかったためここ１週間ほど薬を切らしてしまっています、、事前に確認して休み希望を調整すればよかったのですが、、今までの３年間、なんとか切らさずにこられたので油断していました。親の過失で娘の便秘がひどくなってはかわいそうなのでここ１週間は野菜多め食物繊維多めフルーツも食物繊維の多そうなもの朝起きたら冷たい水を飲ませるこれを頑張って行いました。そのかいあってかなんとか娘の便通は維持されています！よかった。食べ物の話をしているところで突然の便の話で失礼いたしました。そんな流れで野菜多めになっている食事を娘は無事に完食してくれました。その後は洗濯物干しゴミ出し★100円OFF+P5倍+送料無料 22日迄★【8連ハンガーワンタッチたためる】北欧風カラー 8枚干せる | シャツ Tシャツハイネックタートルネック取り込み簡単薄型設計丈夫物干し竿ベランダワイシャツ洗濯物干し洋服洗濯干しハンガー楽天市場1,599円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼ランキング1位獲得／除湿機アイリスオーヤマ 5Lデシカント式除湿器サーキュレータータイマー首振り IJD-I50 IJDC-N50-H IJDC-P60 角度調整衣類乾燥除湿機静音湿気対策梅雨対策カビ対策結露対策浴室乾燥部屋干し速乾楽天市場19,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}また遅刻するかもとヒヤヒヤしましたが無事にすべてのタスクをこなして職場に到着できた自分を褒めてあげたいと思います！！本日は初めて作ったらとてもおいしくできたホットクックで蒸しスナップエンドウのおかかじょうゆがけスナップエンドウ１パック　12本くらい？水100CCおかか適量しょうゆ適量スナップエンドウは洗って筋を取り除く蒸しトレイに重ならないようにならべる内鍋に水100CCを入れたら蒸しトレイをセット手動メニューで蒸すを選択沸騰後の加熱時間２分の設定にしスイッチオン！出来上がりのアラームが鳴ったらぱかっおお〜緑色でツヤツヤ、ふっくらした蒸しスナップエンドウの出来上がり！それを保存容器に取りおかかをかけ適量醤油をチョロっとかけたら完成！スナップエンドウは蒸すと甘みが凝縮されてより美味しさが感じられます。今回の成功をバネにしてビタミン類豊富と食物繊維が豊富なのでまた作ろうと思います。娘もおいしかった〜といい食べっぷりでした。それでは、、【エントリーでさらにポイント10倍ショップ限定マラソン期間中　エジソンのお箸1 （右手用）ケイジェイシー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}娘はこのハチさんのおはしを使っています。上手におはしを持って食べられるようになりました。
16Feb
- 連日勤務後の救世主！満足度が高かったベイシアプレミアムの冷凍焼売。
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。昨日は土曜の仕事の後娘を託児所へ迎えに。日がだいぶ伸びてきたからかお迎え時点でまだ明るい。すると娘がママ、こ〜んなに早く迎えに来てくれたの〜？？日がのびることをまだ理解していない３歳の娘はとても嬉しそうでした。少しずつ春が近づいていることを感じます。さてそんなお迎えのあと夕飯は簡単に。茹でる生麺タイプの醤油ラーメンと冷凍の焼売。１週間の勤務を終えてもう常備菜もごはんも何も残っていなかったので楽をします！といってもラーメンをおうちで茹でた私に拍手を送りたいと思います、、！驚いたのが冷凍庫にストックしていた冷凍焼売が購入したパッケージのふくろのまま一切袋を開けたりすることなくそのまま電子レンジに入れて６００W４分で焼売が蒸し上がったこと。ベイシアネットスーパーで購入。ベイシアプレミアム大粒肉々焼売　冷凍6個入り税込み193円外装の袋が蒸気孔がついているタイプで袋が破裂することがなく袋の中で蒸気で蒸す状態になるのでもちろん乾燥せずほっかほか。普段は焼売はあまり購入したことがなかったのですがニンニク無しで揚げ物じゃないもので何か娘と一緒に食べられるお肉のおかずが無いかな〜と思っていたところで思いつきで購入したものでした。ハフハフしながらいただきました。辛子と醤油を少し小皿にだして熱々で肉汁じわ〜。おうちでこの値段でこれが食べられるのね。娘も美味しいね〜！とニッコリ。早く出会いたかった。１粒40グラムでお肉は国産、粗挽き。《ベイシアプレミアム》大粒肉々焼売（40g×6個入）×20袋| 冷凍食品冷凍焼売冷凍焼売しゅうまい肉焼売中華惣菜点心おかずおつまみ LDK まとめ買い送料無料楽天市場玉ねぎの甘味も感じられました。ブログ初心者で掲載の仕方がよくわからないのでとりあえず貼り付けたのですが上記は20袋入りのもの。店舗やネットスーパーであればもちろん１つで購入できます。子どもを連れて外食する気力が残っていないとき。物価高で食費を抑えたいけれど満足感のあるものを食べたいとき。調理時間がかからずレンジで温めるだけで済ませたいとき。また購入したいと思います。それでは、、
15Feb
- ホットクックでもち麦ご飯
  ホットクックで作ったものや家事時短に役立ったことを備忘録として書き留めています。今朝も土曜日出勤のため重い体を起こして出勤準備をしていきます。体が重だるくてあと３時間くらい寝ていたいと思ってしまいますが伸びをして深呼吸ゆっくり呼吸を吐いて呼吸を深めていきます。明日はお休みなのでもうひと頑張りといきましょう！うちには少し変わった炊飯器があります。夫が購入した糖質を落とすためにお米をザルに乗せて蒸し上げるタイプ。ザルに乗せて炊きあがったお米は粒が立ちさつぱりとした炊き上がりでとてもおいしいです。ただデメリットも。一度に２合しか炊けません。そしてザルにごはんがくっついてなかなかとれません。普通の炊飯器としても使えますが一般の炊飯器ほどはなぜか美味しく炊けません。あまり使い勝手が良いとはいえない、といったところ。ホットクックが３年前にうちに来てからはごはんもホットクックで炊いています。最大５合まで炊けるのですが内鍋が大きいため５合炊いてもふっくらととてもおいしく炊きあがります。塩むすびにしてシンプルに食べてもおいしい。娘も大好きです。ホットクックの内鍋が空いているときは大体ホットクックで炊きます。糖質が気になる我が家はいつも白米ともち麦を１：１にして炊いています。炊飯用の目盛りが内鍋についているので水位を合わせごはんモードにし合数を選択したらスイッチオン！うちでもち麦ご飯を食べている理由はぷちぷちとした食感が楽しめることや食物繊維が白米と比較して豊富なので血糖値の急上昇を防ぐことができるから。それから１番の理由は比較的仕事中に動き回ることが多い仕事だった20代後半。健康診断でHbA1cという日々の血糖値を反映する指標とされる値がギリギリ糖尿病との境界ラインだったこと。当時は白米があれば満足で意識して野菜を取ったりするような健康的な生活は送れていませんでした。まだ若いから大丈夫、と好きなものを好きなように食べていて体重は増えていないから大丈夫と思っていましたが急に日々の生活習慣が健康に影響していることを突きつけられた感覚で生活を変化させなければと思いました。それ以来健康を守るため取り入れています。それが功を奏してかはわかりませんがそれ以来検査値は正常を維持。よかった、、とほほ、、もち麦とここまで記載しましたがうっかり。今現在食べているのは丸麦でした。お米やもち麦、丸麦はなるべくふるさと納税でお得に仕入れます。【ふるさと納税】長崎県産丸麦 10~20kg / 麦むぎ雑穀雑穀米麦ごはん麦飯麦みそ食物繊維長崎県産米こめコメ ※ / 諫早市 / 有限会社伊東精麦[AHBU005]楽天市場10,000円～丸麦。もち麦と食べた感じは変わりませんでした。スーパーで購入するよりもとてもお得に購入できました。それでは

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