ごきげんさまです
やましたひでこ公認断捨離®トレーナーの
松本京子です
「やましたひでこ断捨離塾」では
毎月テーマにそって、お話が聞けます
今月のテーマは「断捨離ダイエット」
えっ！？家の中のモノの話しじゃなくて！？
と思われるかもしれませんが
家の中も身体もおんなじです
「出す」ことがとても大切！
生きていれば、必要なモノは取り入れるし
余計なモノもつい、買ってしまう
生きていれば、お腹がすくし
余計な食べ物もつい、食べてしまう
でもそれって、”日常の愉しみ”
でもありますよね
家の中のモノも、身体の中の食べ物も
不要になれば、出して行く
循環していれば、何も問題は無いでしょうが
出すことなく、溜め込んでしまうと・・・
悪循環が起こりだし、問題も発生！
身体でいうと「便秘」
便秘になると、とてもつらいですよね
身体が重い！
苦しい！
肌が荒れる・・・！
溜め込んで、詰まったモノは
どんどん出して行きたいですね
断捨離塾の中で食物繊維には
「水溶性」と「不溶性」があるとお話があり
私の腸環境には「水溶性」の食物繊維が
必要で有ることが分かり、早速購入したのが
大麦です
白米に混ぜて炊きます
そのごはんで甘酒を作って毎朝いただいたり
ここ数日、意識して取り入れております
すると・・・今朝、お通じが良く
身体からつまりが取れていくイメージがして
とても快適なのです
自分の身体で実験
効果が体感できると嬉しいですね
調子に乗って、今夜のカレーは
炊きあがったごはんを かいほどきしながら
大麦のところを寄せ集めて 盛り付ける
名付けて 「大麦カレー」
”ぷにぷに”とした触感も、美味しかったです
なにかと ちぢこまりがちな冬
「出す！」ことを意識してみませんか？
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