こんにちわ
かわさき整骨院スタッフ福島です。
最近足がつるんです。
と言うことをよく聞く気がします。
なので、「足がつり」「こむら返り」の原因を簡単にお話します。
主な原因としては、ミネラル不足、水分不足、血流の悪さ、運動不足などがあります。
どれも冬になり不足するものばかりです。
寒いから水分を取らなくなる。
そのせいで体内の水分も減り、同時にミネラルのバランスも崩れます。
寒いから運動を控える。
そのせいで筋肉が硬まってしまい、同時に血液の流れも悪くなります。
こまめな水分補給と適度な運動を心がけましょう。
水分を取ることで菌を洗い流し風邪の予防にも繋がるので、
冬場の水分補給はとても大切です。
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