こんにちは＾＾
みっちょん♩こと
一色美智子です。
今日もご訪問くださり、
ありがとうございます＾＾
今週はバイロンケイティワークでの
気づきのシェアを書いてます〜＾＾
１、バイロンケイティワークについて
（思い込みを手放す方法）
４、私の希望は聞いてもらえない。。。それ、誰の話？（ここがキモ）
５、うんと優しく出来るようになった話＾＾（問題の解決）← 今、ここ！
さてさて、や〜〜っと最後です！
バイロンケイティワークでは
４つの質問をした後に、
自分が信じていることの
「置き換え」をします＾＾
今日の写真も紫陽花シリーズです〜＾＾
これは「必ず」この順番で、
質問をした後に、置き換えをします。
置き換えの文章だけ、頭で考えても
効果なし！なのです〜（＾＾；
置き換えも、瞑想のように静かに
自分の内側に向き合っていくと
「こうに違いない！」と思い込んでいた
「思い込み」がひっくり返り、
自分を苦しめている考えから
解放してくれます＾＾
置き換えることが大事なのではなく、
置き換えを使って、自分にじっくりと
向き合うことが大事です♡
やってないと、なんのこっちゃ？！
の話ですが、ここはと〜〜っても
大事なところなので＾＾
ぜひ覚えておいてください。
私の場合だと、
a、内容を反対にして「置き換える」
「彼は 私の希望を 聞いてくれる」
これの具体例を思い出してみると。。。
１、そういえば、今朝、私が欲しいと言った
フライパンを、すぐに買ってくれた！爆
２、だいたい、その場で聞いてくれなくても、
後でちゃんと考えて話してくれる（＾＾；
３、（希望を聞いてくれる理由は？）
私のことを大切に思ってくれているから＾＾
わ〜〜〜！ １とか、すっかり忘れてた。
その日の朝のことだったのに！（＠ー＠；；
３は、ファシリテーターさんに
質問されて、ちょっと恥ずかしくて
言えなかったけど「愛されてるなぁ」と
感じました（*＾３＾*）照。
それなのに！！！
b、相手に対して「置き換える」
「私は 彼の希望を 聞いてない」
この具体例を探す。。。（＝＝；；
きゃ～！これはありすぎて痛いかも～（＞＜）
いやいや、基本は最優先なので、
大事な部分は反対はしてません♡
でも。。。
１、早く寝て！とか、体を気遣うことを
言われても、ちょくちょく聞いてない～。
２、一緒にお散歩に行こうと言われても
半分も付き合ってない。（＝＝；
３、書類をテーブルの上に
おきっぱなしにしたいという
彼の希望を聞いてない。爆！
あ〜〜、まだまだ希望を聞いてないこと、
たくさんあるな〜（＾＾；
伸び代だらけ！！笑
そして、最後の
c、自分に「置き換える」
「私は 私の希望を 聞いてくれない」
ああ、これもなんか痛い～（＞＜；；
１、もっと遊ぼう！という自分の声を
聞いてない、かも。爆
１、自分の希望は、ナチュラルに
後回しが多い（＾＾； 長女だから～。
３、聞いてくれない理由は？：
私の希望は必要ない！と
思っているから。
ううう〜。３の理由は痛いなぁ（＝＝；
私が私をずっと希望のない世界に
住まわせていたのか。
自分をはぐはぐ♡
大丈夫。あなたは必要な子だよ♡＾＾
あなたは希望を叶えることが出来るよ。
何でも好きなことを言っていいんだよ。
と、自分をはぐはぐして、
もっと私は私の希望を叶えてあげよう！
と思いました＾＾
他にも
自分で自分を幸せにするための
アドバイスを書いたり、
相手は鏡を実感したり、最後に
人生のすべてを受け入れる宣言（！？）
をして、スッキリ！＾＾
ワークを静かな瞑想のようにすると、
いつも自分のそばに
愛があることに気づく。
ここだけバラで＾＾
現実と違うことを求めていると、
いつまでも苦しいけど、
自分が思っているよりも、
現実は優しい。
そのままでいい。
そう気がつくと、
自分が自分に一番厳しくしていた
のだと気がつきます＾＾
こうして書くと「置き換え」は痛い感じも
するんですが、ワークは終わると
スカッとして、思わず笑いが起きることが多いです＾３＾
そうそうそう〜！
私、そうだった！みたいな＾＾
私が無意識に信じていた
「私の希望を聞いてくれない」は、
私が彼の望みを聞いていないことや、
自分の望みを聞いていないことが原因で、
無意識が「ちゃんと聞いてあげて〜！」と
教えてくれるメッセージを
送ってくれたのかもしれない。
このワークの後から、私は彼に
自然と、とても優しくなって、
彼も優しく（いや、いつも優しいけど）
答えてくれる平和な日常が
戻ってきました〜＾＾
あと、びっくりしたことに、
私の性欲も戻ってきました！驚
怪我をしてから、とても
そんな気分じゃなかったのですが〜（＾＾；
おかげでさらに♡
旦那さまとも仲良くなり、
私も元気になって、
小松菜を買ってもらえなくって、
ホント良かった！という話でした。笑
日常の小さなイライラを扱ってみると
意外なことにつながっていたりして、
それもワークの醍醐味というか、
面白いところ♡
小さなイライラも、静かに
自分に問いかけ直してみれば、
そうだったのか〜と不安が消えて、
あなたをつつむ大きな安心や
愛が見えてきます＾＾
紙とペンと、正直に答える
気持ちさえあれば、必ず。
私のカウンセリングでも、この
思い込みを手放すワークを
体験出来ますので、ご希望の方は
あなたを幸せにしない「思い込み」
は、手放していきましょう♩
長文をお読み頂き、
ありがとうございました♡
♪ 今日のメッセージ♪ ルイーズ・ヘイ「パワーカード」より
☆ 非難することは ☆
非難することは
自分のちからを失うことである。
責任はわたしたちに力を与え
人生に変化をもらたす。
このメッセージが
どなたかのお役に立ちますように♡
