こんばんは＾＾
みっちょん♩こと
一色美智子です。
今日もご訪問くださり、
ありがとうございます＾＾
今日は遅くなってしまいました！汗
今週はバイロンケイティワークでの
気づきのシェアを書いてます〜＾＾
１、バイロンケイティワークについて
２、うちの犬はバカ！ (ワークの効果）
３、５８円の小松菜を買ってもらえなかった話 （やり方）← 今、ここ！
４、いつも私の希望は聞いてもらえない。。。それ、誰の話？（キモ）
５、うんと優しく出来るようになった話＾＾（問題の解決）
今日はワークのやり方をご紹介します＾＾
詳しいやり方は、ケイティさんの本や
HPにのっていますので、興味のある方は
ぜひ読んでみてくださいね＾＾
紙とペンがあれば誰にでも出来るやり方です。
がっっっ！最初はやっぱりファシリテーターや、上手な人にやってもらうのを強くおすすめします♡
本を読んだだけで出来る人もいるので、絶対にそう！とは言い切れませんが＾＾
ワークは、こんな感じで進行します。
こんな風に話したり、誘導したりするのは
ケイティさんならでは！＾０＾
ぶっちゃけケイティさんは、良い意味で
かなりイっちゃてると思います。爆
凄すぎて、ついていけない
レベルな感じです〜（＾＾；
とはいえ、最初は愛され妻のことも
そう思っていたので、
そのうち慣れるのかもしれません。笑
ワークは気持ちが楽になるとか、癒される、
ポジティブになるなどの効果はありますが、
そうなることが目的ではなく。
そういう風に自分を型にはめるのではなく、
自分がどう感じているかを知る、
瞑想のように自分の内側を
見つめていく作業です。
なので一人でも出来ます＾＾
でも上手な人と一緒にやると、
想像以上というか、自分でも
知らない自分に出会える感じで、
思いもしなかったような
全く新しい世界を見ることがあります。
一人では思うことも、考えもしない、
答える気がしないような質問にも、
静かに聞いてくれるパートナーがいると、
自分では見えていない部分を
見ることが出来て、
それが自分の中で
新しい世界を生むんだろうなぁと
感じています＾＾
さて！ では５８円の小松菜を
買ってもらえなかった話です。
私は１月の事故以来、
重いものを持つことが出来なくなり、
お買い物は旦那さまと一緒に行って、
荷物を持ってもらっています＾＾
先週の火曜日に、いつものように
わが町が誇る（笑）激安市場に行き、
お野菜を買おうとした時。。。
私、小松菜が好きなんですよね〜♩
煮浸しにするが好きなんです♡
ほうれん草よりも、
小松菜の食感が好みで
冷蔵庫にはいつも小松菜があります。笑
好みの銘柄の小松菜を買ったあと、
レジの近くで
地元の朝取れの安い小松菜を発見！
なんと！ ５８円！！
これは買うしかない！と思って、
小松菜買って〜！と旦那様に言ったら
「え、なんで？？ もう買ってあるよね？
いらないよ。それより早くここを出よう。
人が多すぎる。君は車に戻ってなよ。」
と言われて、５８円の小松菜を
買ってもらえなかったのです。。。
がーん！
私は怒り狂いました。爆
いや、今こうして書いてても、
なんであんなに怒ったのか？？？
謎なのですが（＾＾；
「そうやって、いつも私の欲しい物は買ってもらえない！
たった５８円なのに！！
１００万円の物をねだってるんじゃないよ？
５８円だよ！ なんでそれぐらい買ってくれないの！！！」
と、私の頭の中で怒りが
ぐるぐるとまわっていたのです。
でもまあ、私ももうすぐ
５０になろうという女ですから〜（＾＾；
そこで地団駄を踏んだり、
叫び声をあげたりするのではなく、
（いや、そりゃしないYO！（＝＝；）
ムッとして静か〜に車に戻って、
口をとんがらせて、
ぷんぷんしてました。
ちょっと自分でも、
あれ？なんかおかしいな〜。
なんでこんなに怒ってるんだろうな〜
とは思ったんだけど（＾＾；
でも、その時は怒りが強かった。
なんで私の言うことを
聞いてくれないの！
こんなんじゃ、この人とは
もうやっていけない！！
これから先もずっと、私の言うことは
聞いてもらえないんだ。
そんな風な極端な考えになって、
ぐるぐるイライラしていたのです〜（＞＜）
とはいえ、小松菜ごときの
イライラであり。。。（＾＾；
ニラも安かった！＾＾
感じた怒りは強かったものの、
長続きすることはなく（＾＾；
日常のあれやこれやに紛れて、
消えていきそうだったのですが
ちょうどこの日は午後から
ケイティワークがあったので、
これを題材にやってみよう！
と決めました＾＾
ワークをやる時には、まず最初に
自分の想いを書き込みます。
これは、お恨み帳です！笑
・どんな感情を感じたのか、
・相手にどうして欲しかったのか、
・相手のことを容赦なく批判して
・もうこんなことは
二度と体験したくない！
と、こころの叫びを書き込みます。
これがね〜、このシートを書くだけでも
かなりスッキリします！＾０＾
書き込むだけで、自分が本当は
どうしたいのか分かることも
多いです＾＾
私も書き込んでみて、
ああ、こりゃインナーチャイルドの
仕業だわ〜と気がつきました（＾＾；
相手に対して
言いたいことを書いてみると、
その下には無意識に
自分が信じていること（信念）が
現れてきます。
小松菜を買ってもらえなかったことで
気がついた私の信念（ビリーフ）は
「私の希望はいつも聞いてもらえない！」
でした。
そんなことないのにね〜（＾＾；
でも、こころの中の子どもは
そんな風に頑固に、
間違った信念を信じている感じです。
ワークでは、こんな風にイラっとしたり、
怒りや許せない出来事を、
ジャッジメントシートに書き込んで、
４つの質問と置き換えをします＾＾
シートをダウンロードして、
紙にやり方が書いてあるので、
その通りに書き込みます。
信念（ビリーフ）に気づいたら
１・それは本当か？
２・それは絶対に本当と言い切れるか？
３・その考えを信じる時、あなたはどう反応しますか？
４・もしその考えが無ければ、あなたはどうなりますか？
と自分に問いかけるのです＾＾
正直に答える気持ち（オープンハート）と
紙とペンさえあれば、
ワークは静かな舟のように
あなたのこころの奥へ
進んでいきます＾＾
♪ 今日のメッセージ♪ ルイーズ・ヘイ「パワーカード」より
☆ 簡単に 気づくことが出来る♩ ☆
大切なのは
わたしたちが「どこかよそに」探しているものは
自分自身の中にあり
ポジティブな方法をもちいれば
そのことに
かんたんに気づくことができます＾＾
このメッセージが
どなたかのお役に立ちますように♡
