バランスボールインストラクターYurikoです
先日、八千代市にある親子カフェOosawa Gardenさんでレッスンでした
より、バランスボールの効果を感じて頂くために、肩・股関節の4点を安定させてからレッスンスタート
皆さん、真剣になると顔の筋トレを忘れてしまってましたが(笑)
手足の動きを変えたりすると、ワチャワチャになり、顔の筋トレ自然と復活してました
しっかり弾み→筋トレ・ストレッチと交互にやり、キツーイと笑いながら弾み、筋トレも
最後は、寝なかがらボール無しでできる、肩・股関節を安定させるセルフケアをお伝えして、リラックスして終了
次回は少し先になりますが
＊日時
8/3(金)10:30～11:30
＊定員 8名様前後 (お子さま連れ可。但し、託児はございません。）
キッズスペースで遊んでる事はできます。
＊料金1200円 (施設での1ドリンク代込み）
①お名前
②お子様連れの場合、お子様のご年齢・性別
③ご連絡先（メールアドレス・携帯電話番号）
④駐車場ご利用ご希望の有無
ご予約の先着順で駐車場を確保致します。満車の場合は近くの有料駐車場をご案内致します。
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