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私、めちゃ身体が固いんです
でも、ジョイントケアを知って、セルフケアを教わり、ケアを続けたらあぐらが出来るようになったんです🎵
元々問題アリの股関節...
そのせいで内股...
色々と諦めてましたが、あぐらが出来るようになって、ジョイントケアもっと知りたい!!
（このまま、内股も治らないかなぁ～。）
昨日は、背中のケアも教わりました
背中で合掌も出来るようにもなりました
勉強のために、インプットしてからのアウトプット!!
なので、皆でめちゃ動かしたので、少し筋肉痛
普段、使ってるつもりが全然使えてなかったんですね💦
バランスボールのレッスンにも組み入れて、より効果が感じられるようにしたいと思います