腕立てが出来ない筋肉

『走り方、歩き方がおかしい』『姿勢維持が出来ない』『発達性協調運動障害』『書字障害克服』の改善のストレッチを独自に考案して、実験しているワンオペ家事育児のワーママです。

筋トレは、筋肉を縮めて筋肉量を増やすが、『筋肉を認識してない』『筋肉が伸びれないから縮めない』パーツがあると筋トレは、あまり成長に繋がらない。

『固有覚を直接刺激して、脳を育てる』って推測の元に独自のストレッチしていくと、１年で運動能力が、底辺から平均になりました。

２年半で長男は、体育でそこそこ活躍して、運動好きになり、書字障害も改善しました。

過去ログを漁れば無料だが、メソッドのまとめをnoteで始めました。

徐々に記事追加中。

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発達障害児を『疲れにくい身体にする』を目指して、

その日々の成長と問題を徒然なるままに↓↓

秋くらいの記録です。

腕立て伏せが出来ないそうで。

↓これが5秒と保たないw

そりゃ〜。腕立て出来ないわw

まぁ、夏の時点では、この姿勢になれないって所からだから、成長したね。

↓腕の前の筋肉が、パツパツ。

やはりここを伸ばさないとね。

↓肘のすぐ上が、ペチャってしてるのと、筋が一本固い。

まだまだ肘周りが発達できてないなぁ。

↓肘下はパツパツ。

まだまだ、伸びしろがあるな。

↓手を上げて、手首をひねる。

↓肘でひねりがとまる。

↓肘からひねろうとしても、ひねれない💦

↓やはり、前肩が詰まってる。

↓ひねりでマッサージに慣れたので、

グーにして、手首曲げる。

↓ここのラインが動かないなぁ。

↓前までのバッタと違うのは、手の位置を身体から離していってる。

より、腕立て伏せに近くね！

あと、肩を外側に外していくのにいい姿勢！

↓やはり前肩がパツパツのガンガン。

やりごたえがあるね。

↓後ろ手がなれて来たので、首の位置を普段と逆にしてみる。

耳後ろまで続く筋が突っ張ってる。

首元も固い。

しかし、肩甲骨が可動して、手が後ろに回るようになった。

後ろに行くと、握力ゼロになっていたのも、

少しずつ握力がついてきた。

一つづつ筋肉を脳に認知させていくって、

面倒だけど、確実に出来る事も増えてきている。