断薬42ヶ月 - 今の離脱症状

一昨年の9月の記事だから、ちょうど断薬を始めて2年を過ぎた頃との比較をしてみます。

向精神薬を飲んだのが８年弱。

断薬を始めてから回復が始まり

飲んだ時間をかけて回復する

まだまだ道半ばですが、その言葉通りだと実感しています。

回復に大切なのは

・時間薬

・人薬

・栄養

・リハビリ

何よりも

・回復を願い信じる気持ち

だと改めて実感しています。

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1.動悸
   死にそうなやつは来なくなった
→無くなりなりました。

　ジムとウオーキングで心肺機能が改善したからだと思います。

2.過呼吸
   たまーに来そうになるが、呼吸法やなんや でかわせます。

→よっぽど緊張する場面以外は無くなりました。

3..抑うつ感情
  秋ですから、メランコリックにはなります       が、それを楽しめる様になりました。

 哀愁たっぷりのclassic聴きながらお散歩ができます。

→ほとんどこなくなりました

4. 不安
   行動していれば感じないので何かしらやるのが習慣になった。
  ブログ書くのも見るのもそのひとつ。
 →心配事は山盛りありますが、不安感情はほとんど無くなりました

5. イライラ、焦燥感
   元々イラチだから・・するときゃする。でも「どーせ治まる」と思える。
→今でも他人をコントロールしようとするとイライラしてしまいます

6 パニック
   電車   60分までなら
   高所   都庁展望台クリア
   地下   60分までなら
   バス   クリア
   女性と二人キリのお茶、食事
  向き合ってはダメ。カウンターなら
   大丈夫
  散髪    45分以内なら
  歯医者  優しい衛生士さんなら大丈夫

→飛行機で海外に行けたんで、完全復活です

7.手足の痺れ
   左側に若干残ります。
→無くなりました

　
8.耳なり
  しているが、アブラゼミほどてはない、気にならない。
→全く気にならなくなりました　

9.チクチク刺激痛(全身)
  頭皮とかに時々あるが、気にならない。

→今はほとんど有りません

10.不眠
  四時間で起きるが、それが問題にはならない。
→2-3時間で覚醒しますが、気になりません

11.記憶障害
  マシになった・・・・と思う
→やらかしますが、トシですし

12.衝動的行動
   洋服爆買い衝動
   甘いモノ爆食衝動

突然スイッチ入ります、コントロール障害ですから。

→爆買いは無くなりましたが

　爆食が…

13.理解力低下
   マシになったんじゃないかな
→洋画が理解できる、読書（ミステリー)ができる様になり、70%復活

14.方向感覚喪
   これは劇的に改善した。
   外出不安が大分楽になった。

15.歩行障害
   ふくらはぎがカチコチなので、相変わらず
かなりギクシャク

→歩行トレーニングでかなり改善したした

16. 巧緻運動障害
  これもなかなか良くならない。でも訓練したことは出来る。

→仕事で軽作業やったり麻雀してるうちに70%は戻りました

17. 好奇心・ヤル気の喪失
   変わった。「楽しめそう」と思える様になり、新しい事を初める際の不安や、億劫さをあまり感じなくなった。

これで生活の幅が広がり、人とも付き合える様になり、自信や自尊心が少しずつ、回復しているのだと思います。

→ここ１年で劇的に良くなりました。視力の問題もあるので靴紐結んだりが厄介ですが、生活に問題有りません。