こんばんは
1週間の始まり月曜日です！！
そして私にとっては1番帰りが遅くなるのが月曜日！！
大体帰りが20時すぎ
もう眠くなってしまいます
そこからご飯作って食べるなんて考えられん
なので、私はこの帰りが遅い月曜日を活用して
デトックスDAY
としています。
本当だったら夜断食にしたいのですが‥‥
食べるの大好き
お酒も大好き
なパーソナルトレーナーなので
それはむりっ！！！
って事で
鳥スープをつくり置きしています
これを何日かに分けて食べます。
食材を入れて火にかけるだけなんでちょー簡単
夜はこの後寝るだけなので食べ過ぎは禁物！！
胃の中に消化しきれない食べ物があると胃の負担も回復にも影響が出ちゃいます
たまにお休みさせてあげる日を作ってあげています
こーゆーのは無理なく細く長く続けれる事が大切です！運動とも似ていますよね
これのおかげで便秘知らずの毎日です
そして翌朝はもりもりご飯を食べます笑
皆さまも今日も1日おつかれさまでした
ゆっくりご自愛ください
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