こんにちは西葛西の加圧トレーニングインストラクターのまどかです！！
ダイエットのカギは
自律神経を整える
という事。
自律神経と腸内環境は密接に関係し合っています！
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり2つが上手にバランスをとる事で健康な身体を維持しています。
腸の働きもこの自律神経がコントロールしています！
腸は副交感神経が優位な夜間のリラックスした時によく働きます。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、夜の暴飲暴食などで交感神経の活動が活発な時間が長くなると腸
の働きが低下してしまいます
そして、便秘になりさらに腸内環境が悪化してしまいます！
自律神経の乱れ → 腸の働き低下
↑ ↓
不眠や便秘 ← 腸内環境乱れ
ストレス
この様なサイクルではダイエットは成功するはずがありません⤵︎
ダイエットの前に自分自身の身体を健康に保つ事！！
まずはこれが1番大切であり、ダイエット成功のカギです！
自律神経を整えて少しずつ自分の目標に向かって行きましょう
急がば回れ！！ってやつですね
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