子育て中の忙しいママへ♡
アラフォーママの
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スタイルアップ！
ヘルスコーチ宮本あすかです
(熊本／全国)
ついに！！秋です。
先週まで30度の日もあったので
あまり秋らしい秋を感じるコトも無かったけど、
ようやく！！
と言う感じです。
先週は胃腸炎で3兄弟順番に嘔吐下痢、
その後に連続で高熱。。。
(マイコプラズマ疑いの風邪)
丈夫になった我が子も、
まだまだ気温差や流行りのウィルスに
呑み込まれちゃったみたいです😜
でも！日々しっかり食べてます🙋
最近の食事記録✨
リクエスト多めの根菜の煮物。
熊本県民の秋の食卓に梨は欠かせない模様。
(高級荒尾梨が有名です♡)
寒いなぁ。と、おでん。
おでんは我が家では
どれだけ具が入っていようと汁物扱い。。。
頂き物の栗と里芋。
下処理さえ無ければ大好き♡笑
普通のカレーより、
スパイスカレーがさっぱりして好き！
と、大人の長男(5才)。
おかわりの声がやまない2歳双子。
コストコのアボカドを食べたら
もう他は買いたくない程肉厚！！
こうしてまとめると2歳の食べる量じゃない気がしてきた、、、
成形しないつくねの照り焼き。
とにかく毎日しょうが、にんにく、
発酵食品や酢を取り入れています♡
多分今の所好き嫌いは無いはず。
staubの鍋デビューではじめて作ったのは肉じゃが。
ジャガイモの良さを最大限に生かしてくれる！
と言った友人の言った通りでした♡
staubのおかげで煮物を作りたい欲が増しています
2歳児にも奥歯でしっかり食べてほしいな。
と、最近はしゃきしゃきした野菜もどんどん出すように。
【口育】は、【姿勢】も作るのです♡
看病、看病で体の悲鳴が聞こえてオイルマッサージへ。
盗撮して戴いたこの写真を見て、
重い腰をあげて
自分のスタイルアップも取り組むことに♡
自分の為の時間を
早朝10分持つ様にしました♡
ちょんまげで帰ってきた双子♡
コロナ禍で少人数制だった親子ヨガ。
10組に枠が広がっていました♡
スタイルアップして美しくなるぞーーー♡
と、思いの強いママ達！
上の写真と同じポーズの三男。
早朝10分！と思って早起きした私時間は、
マットを横取りされてしまいました
【自分を整える】
最近連続で徹夜をして看病が続いたり、
なかなか自分のことに気も手も回っていなかったけれど
ようやく目を向けれる様に
うれしい♡
今年も後80日？？
毎日を大切に過ごしていきたいです！
では♡