心の声を聞く
体重だけが全てではないですが、
3ヶ月ダイエットを続けてみた結果
−5.5㎏減。体型も嬉しい変化
50代の生徒さん
楽しくダイエット継続中
ポイントは、バランスよく食べる！
忙しい毎日、これがなかなか難しいのかもしれないですね、、
すごくわかります。
でも私もダイエットは色々経験してきたのですが、
やっぱりバランス良く食べると太らないことがわかったんです。
あとね、ストレスが一番ダイエットの大敵！
だと思う
自分に制限をかけると、ストレスになって
ダイエットがうまくいきません。
大好きなチョコを我慢するとか、
炭水化物を抜くとか、
食べなきゃ痩せるって確かに体重は減りますが、
私は無理でした。苦笑
食べたい欲求に負けます。
目標体重を達成しても、その後我慢し続けて体重をキープしなければないので、辛い。
だから、炭水化物も毎日適量を食べています、
そして、毎日心の声を聞く。
私は毎日欠かせずカフェオレを飲んでいます。
それは好きだから
我慢しません
大好きなカフェオレを飲めば満たされるので、
おやつを食べなくても満足している自分に気付きました。
気づいたら体脂肪も減っていて、、
自分の心の声を聞いて、叶えているので
食へのストレスが溜まらなくなりました。
だから心の声を無視しないで、
自分に許可出してくださいね
人それぞれ自分に合ったダイエット法があります。
楽しんで色々試してみましょう♪
50代の生徒さんも自分磨きを楽しんでいて、
私も嬉しいです
今日も自分を楽しもう
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