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  • 25Feb
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      1週間で-1.6㎏体重が減った!!

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。はるやせダイエット部をスタートして1週間。ひとりひとり目標を決め、毎日グループでコミュニケーションを取りながら栄養バランスの良い食事とエクササイズの習慣を心掛けています私のお弁当こんな感じでオンラインでレッスンしています。ダイエットは小さな習慣の組み合わせが大事。毎日食事の振り返りをグループに投稿してくれて、皆んなホントすごい頑張っています私も力が入ります!!早くも1週間で体重が1.4kgやせた1.6kgやせた方が✔︎変化嬉しい!✔︎なんか今朝はスッキリしています!✔︎動画もためになっています、復習になってとても良いですなど、嬉しいお声も引き続き、私も規則正しい生活を心がけ一緒に取り組んで行きます1日の疲れや浮腫みはその日のうちにケアを♡私も今年からカラダ優先で早寝早起きを心掛けています。いつも元気でいたいから睡眠も大事です!!温かいものを食べて体温アップ!免疫力も上げていこう元気に毎日を楽しむために!食事とエクササイズで応援しますペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 05Feb
    • ウエスト-5㎝ 太もも-7㎝減!!の画像

      ウエスト-5㎝ 太もも-7㎝減!!

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。ダイエットの生徒さん1月はオンラインで行っていたので久しぶりの対面レッスンでした!!サイズを測ったところダイエットの生徒さんウエスト−5㎝太もも−7㎝減!サイズも大きく変わる!私もめっちゃ嬉しかったです!!体重も-4㎏減!!体脂肪も-3%減どんどん細くなっちゃいますよ~引き続きサポートしていきます!!ペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 04Feb
    • 骨盤エクササイズで美しいメリハリボディを 手に入れる!!の画像

      骨盤エクササイズで美しいメリハリボディを 手に入れる!!

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。体質改善ダイエット!一生ものの知識&習慣を手に入れてリバウンドなし骨盤エクササイズで美しいメリハリボディを手に入れる私がピークに太っていた頃は10代。太っていて、顔はパンパン。コンプレックスの固まりだったな。写真を撮るのが嫌で、数枚しかありません。昨日、産後の写真を発見!こんな時期もありました〜^^;2/14〜スタートする/本気でやせる!1ヶ月集中ダイエット\はるやせダイエット今回初回キャンペーンでお手頃の価格となっています2期からは価格が上がります今回だけのこの価格今入部説明会を行っています♪早割は2/10まで!!ゾクゾクと入部説明会のお申込みをいただいています。過去、ダイエットコースの生徒さんは4㎏〜9㎏やせて細くなっています平均6.5㎏!!ちゃんと食べてやせる!栄養食事指導で体質改善正しい食事の知識を知ることでご家族みんなで健康に骨盤エクササイズでメリハリボディを手に入れようお早めにお申込み下さいはるやせダイエット部入部説明会はこちらペタンコお腹で美乳はキープお腹やせダイエットコーチ鈴木はる子ペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 03Feb
    • 『骨盤』を整えることが 綺麗になる!細くなる!の近道に!!の画像

      『骨盤』を整えることが 綺麗になる!細くなる!の近道に!!

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。骨盤の歪みを整えると♡お尻が小さくなる!脚が細くなる!スカートがゆるくなる!2/3のレッスン。レッスン後、着替え終わった後、骨格が細くなった!小さくなったとお声をいただいた写真でも凄い変化がわかる体が整うって嬉しいですね!歪みを調整し、骨盤を締めると下半身が細くなり、姿勢も整います。☆ 小さいお尻、ヒップアップをしたい!☆ 太ももを細くしたい! ☆足をスラットまっすぐにキレイにしたい!☆お腹やせしたい!という方は、『骨盤』を整えることが綺麗になる!細くなる!の近道にキツイ筋トレをしなくても大丈夫。痩せたい! 細くなりたい! 方は、是非一度体感してみてください2月体験レッスン受付中2月からスタートするはるやせダイエット部の入部説明会はこちら皆んなで行うと楽しいよペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 02Feb
    • 一ヶ月集中ダイエット始めます!!の画像

      一ヶ月集中ダイエット始めます!!

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。/ダイエットって、体重を落とすことだと思っていませんか?\理想のダイエットとは?ダイエットとは体重を減少させることでなく、体脂肪を落とすこと。健康的なカラダになること♡生活習慣の改善だと私は思うのです。同じ身長・体重の人でも体脂肪率が違えば、まったく体型が違ってきます。理想的なダイエットとは、なるべく筋肉量は落とさずに、体脂肪を減らすこと。筋肉量が多いと体はたくさんの熱量が消費します。よって、代謝が高まり太りにくい体になります。自己流のダイエットはリバウンドしやすくなってしまい、ダイエットすればするほど痩せにくい体を作ってしまうことも…自己流のダイエットで失敗するのは、体脂肪を落とさずに、筋肉量を減らしてしまうこと。むやみに体重を減らすと筋肉が減ってしまい、体脂肪率が高い、代謝の悪い体になってしまいますダイエット後にリバウンドしないためには、なるべく筋肉を落とさずに、効率よく脂肪を落とし代謝のよい体を作る必要があります。そこで、 完全オンラインで行うプログラム/春までに本気でやせる!はるやせダイエット部\1ヶ月集中ダイエット♪スタートします。全国からご参加いただけます。はるやせダイエット部ってどんなことするの?入部説明会で詳しくお伝えします!今週来週と行います♪詳細はこちら▽はるやせダイエット部peraichi.comペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 29Jan
    • 春までに本気でやせる!の画像

      春までに本気でやせる!

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。はるやせダイエット部2/14~スタートします!!オンラインで行うプログラムだから全国からご参加いただけます。食事‪✕‬運動PLUS血流を良くしていきますダイエット成功、病気にならない体作りも/血流が全て\健康は人生の土台です。人生100年時代。✔︎簡単な運動習慣を身につける。✔︎睡眠習慣を見直す。✔︎肥満の改善。今こそ生活習慣の見直しを2/1~入部説明会をスタート♪お楽しみにはるやせダイエット部入部説明会はこちらからペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 26Jan
    • 美ヘルシーサロン 私に似合う!がわかるスタイルアップセミナーの画像

      美ヘルシーサロン 私に似合う!がわかるスタイルアップセミナー

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。薄着の春に向けて!スタイルアップ♪こんなこと思ったことありませんか?✓自分に似合う洋服・色がわかならい・・✓猫背で姿勢が悪く見えてしまう・・・✓もっとスタイルを良く見せたい!✓もっと垢抜けたい♪そのお悩み、解決できます!自分の骨格に合う洋服がわかる!骨格診断と似合う色がわかる!カラー診断と自分の身体をスタイルアップ!するイベント/理想を理想のままに生きる!私に似合う!がわかるスタイルアップセミナー。\開催します!!2月19日(金)10:00-12:00 セミナー12:00- 個別相談限定5名様  残4名様参加費 5,500円(税込)美ヘルシーサロン田園調布駅2分講師:・ファッションコンサルタント後藤ゆか・お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子コロナ禍、気分が沈んだり、モヤモヤしていませんか?おしゃれももっと楽しみたい♪ですね!見た目の理想って色々あると思うんです。もっとカッコよくなりたい老けて見えないようにしたいもっと小顔に見せたいもっと細く見せたいなど、そのお悩みお聞かせください今回、ファッションコンサルタントの後藤ゆかさんが骨格診断&カラー診断致します!私は見た目の印象がグン!とアップする、体のバランスを整える下着選びをレクチャー致しますインナーもファッションの一部!体型に合った下着を着るだけであなたのシルエットを美しくみせてくれます。あなたの魅力をもっともっと引き出してみませんか?新しい洋服を買う前に、自分に似合う洋服・色を知るとおしゃれがもっと楽しくなります。さらに正しいインナーを着けると、シルエットがきれいに見えて、あか抜けてお洒落に見えるんですよ♪悩める体型の強い味方になってくれるはず!!体型に合ったファッションでこの春楽しみましょう!!春に向けて理想の自分に近づこう興味のある方はお気軽にメッセージ下さいね。お申込みはこちらですペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子                                                                                                                                                                                                                                                                                    鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 25Jan
    • 姿勢を良くしたいなら、骨盤の歪みを正す!ことからの画像

      姿勢を良くしたいなら、骨盤の歪みを正す!ことから

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。ずばり「骨盤」です!かなえちゃんが骨盤エクササイズの体験レッスンに来てくれました💕😊骨盤の歪みはスタイルを崩すだけでなく、体の不調にもつながるので、パーソナルレッスンで一緒に歪みを正しました。                      正すことで、血流アップ!むくみや冷え、ポッコリお腹も改善します。                       有酸素運動をして血流を循環させるのも大事ですが、まずは骨盤を正しい位置に改善する事がとても重要です。「普段動かさない骨盤を意識することができて骨盤が整い座るのが楽しくなりました!」「姿勢も良くなりました」とお声をいただきました。ご自身の歪みについて、少しでも知るきっかけになっていただけたなら嬉しいです。かなえちゃん、ありがとうございました😊💕                       骨盤の歪みはこのセルフ整体でリセットできます。巻き肩、O脚も治りますよ✨またお会いできること楽しみにしています。骨盤の歪みを整えるだけで、スタイルは大きく変わります✨                        骨盤エクササイズ体験レッスン受付中。先ずは体感してみませんか?骨盤エクササイズ体験レッスンの詳細はこちらですペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 23Jan
    • 断捨離とダイエットの画像

      断捨離とダイエット

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。その手放し方って大丈夫!?心と行動は繋がっています。☑小さいときのお子様の作品☑キッチン道具、料理道具☑もう使わなくなった弁当箱☑食器やコップ☑くたびれた下着☑収納ケースなど、たくさん眠っていませんか?不要なものを捨てる。あの!やましたひでこ公認、断捨離®︎トレーナーの鳥海 有希子さんと最適な断捨離とダイエット開催します/オンラインzoom2/13(土)9時30分〜11時00分参加費4,000円(税別)\この機会に手放すものを一緒に探しましょうこの講座に参加すると、罪悪感なくものを手放すことができるようになります。整理されると、頭も気持ちもスッキリ!!ダイエットも同じ。食べるときどんな気持ちで食べていますか?罪悪感がある食べ方をしていませんか??不要なモノは断捨離し必要な食べ物をカラダに入れていきましょう。罪悪感なく食べれるようになりますよ♡/今すぐ捨てたいこと\講座でお伝えします!2/3から新しい年がスタートです!今すぐ断捨離して、運気を上げていきましょう先月の開催で嬉しい感想をいただきました↓/断捨離もダイエットもわかっているけどできてないものを減らすことってとても大変ですが、まさにダイエットと同じですね。日ごろからモノも脂肪もが増えないように生活していれば、あらためて断捨離やダイエットというエネルギーを使わずに済みますね。今私は断捨離真っ最中なので不要なモノやお肉を増やさない生活を心がけようと思います。はるこさんのむくみとりマッサージも毎日ちょっとの時間を作って続けるとちがってくると思うので、やってみようと思います。2つのレッスンを一度にうけられる贅沢な講座でした。ありがとうございました(^^)\2/13は一緒に不要なモノを探します楽しいですよ〜詳しい詳細はこちらです。ペタン子お腹で美乳はキープ♥お腹やせダイエットコーチ鈴木はる子鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント

  • 21Jan
    • 私はこれで太りました 汗の画像

      私はこれで太りました 汗

      人生を変えたダイエット法とは?小顔・ボディメイク・骨盤ダイエットでメリハリボディを手に入れる♡お腹やせダイエットコーチの鈴木はる子です。2021年、ダイエット計画♡午前中、ダイエットコースの生徒さんとカウンセリングをしていました。自分の体と向き合うことって、とても大事。自分と向き合う時間がダイエットに繋がるんですそれが自然とできていて食べすぎてもちゃんと自分でコントロールできるようになっていて、素晴らしい生徒さんの下半身、サイズを測ってみたらなんと、3ヶ月と20日で、/ヒップ− 6センチウエスト− 7センチ減!!\私も心嬉しい生活習慣と食事を整えて適度にカラダを動かすことで健康的なやせ体質に私が過去太った原因、、それは、大好きな菓子パンチーズ蒸しケーキを毎日のように食べていたから大好きなものを食べてる時って食事制限なんかしたくないですよね〜世の中にこんな美味しいパンがあるのか!って思って毎日のように食べていましたよ、、でも今では大好きな菓子パンを断つことができました。誘惑に弱くてダイエットできない、、辛い運動は続かない、、食事制限は無理。辛いことはしなくていいんです。過去私も、なんでやせないの?ってモヤモヤしてたこともありました。そこで!温活エステティシャンの野村 まり子さんと〝薄着の春まで、キレイにやせて、なりたい自分になろう♡ 〝ダイエットお茶会開催します!お茶会では、ちゃんと食べて筋肉をつけ基礎代謝をアップする秘訣もお伝えします。基礎代謝を上げて脂肪燃焼太りやすい習慣を改善する方法が必ず見つかります参加すると、翌日から何をすればいいのか?ダイエットを苦に感じることなくスタートできるでしょうダイエットお茶会は2/1(月)、2/20(土)zoomオンライン無料で参加できます。お申込みはこちらです!!https://ssl.form-mailer.jp/fms/7967155d648031鈴木はる子LINE公式アカウントにご登録で、あなたの美と健康を♪スタイルアップ!5つの特典をプレゼント特典1)毎朝1日3分でできる!5つの簡単エクササイズ動画特典2)食べてやせる!簡単ダイエットレシピ特典3)骨盤のゆがみチェックシート特典4)姿勢が変われば印象が変わるテキスト特典5)ZOOMオンラインで無料相談(60分)またはLINEから@haruko333で検索して下さい5大特典プレゼント