＼健康管理が大事ということを痛感／
今ヘルシーライフアドバイザーの資格取得に向けて勉強中。
最近健康の大切さを改めて実感しております😆
というのも、、
日曜日、朝早くから息子の野球遠征でした。
朝から野外で過ごし、立ちっぱなしで応援していたら熱中症になったようで、、
頭痛、吐き気、だるいなどの症状が…
応援に熱が入り、こまめに水分を取ることを忘れていたのです😆
試合が終わったお昼には頭がクラクラしてきました。
熱中症は炎天下だけでなく、湿気の多い時期や曇りの日、日中だけでなく夜間室内でも起こるんです。
湿度が高い、ムシムシする、風がない日も要注意‼️
日頃からこまめに水分補給を♡
健康状態を毎日チェックしてみて下さい☺️
✔️睡眠不足
✔️体調不良
✔️前日の飲酒は多くないか？
✔️朝食を食べてない、抜いてないか？
毎日の健康管理も熱中症予防に大切です✨✨
私もしっかり自分の体と向き合い、体調を整えていきます‼️
さあ、今日も頑張ろう❤️
