「血糖値スパイク」ってご存知ですか？
私も体と食べ物の勉強をしていたので、耳にはしていましたが、ペットボトル飲料も取らないし、”私には関係ない“と思ってたのですが、糖質オフの勉強を始めて、“血糖値”“血糖値“と人に、言う割には自分はどうなの？ということで測ってみました。
すると、なんと食後あるものを食べるとこんな数字が 😵😵😵
血糖値について詳しい方なら”キャーやばい“って感じです。
もちろん、誰でも食後は血糖値が上がりますが、健康な方の食後の血糖値のピークは最高140mg/dほど、それを何と90も超えているとは 😓😓😓
空腹時の血糖値は通常、110mg/dL未満に保たれています。私も空腹時はニコちゃんマーク！
つまり私は”食後高血糖“の疑いがあるうえに空腹時との差が激しいので”血糖値スパイク“もひきおこしてるのでは‼️
そして、この食後高血糖を引き起こしてる犯人は
なんと、皆様も大好きな”パンケーキ“ちょっと焦げてますが😅
この数字を見ちゃうとパンや焼き菓子大好きですが、ちょっと怖く恐くて食べられないですね😩😩😩