ママを癒すセラピスト まゆちゃんです![チューリップ赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
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雨がすごいですね![雨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif)
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わたしは
朝、地震と緊急地震速報で起きました
なんとなく
落ち着かない状況ですね
コロナのこともあるし
太陽もなかなか出ないし
こんな時は
どうしても心も落ち込みます![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
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そんな時
あなたはどうしてますか?
こんなんじゃダメダメ!
もっとテンション上げていこう!
ってポジティブに変えますか?
それとも
あ~、もうムリ~
ダルいし、つらい~
あれも、これも、もういや~
ってネガティブまっしぐらですか?
まぁ、どっちでもいいんですけどね
わたしがオススメなのは
事実をそのまま把握すること
例えば
わたし、今、頭が痛いな~
わたし、今、気分が落ち込んでるな~
わたし、今、いつもより眠いな~
とか
感覚をそのまま把握する
または
雨だから痛いのかな~
雨だから落ち込んでるのかな~
雨だから眠いのかな~
ただそれだけ
その先に発展させない!
ただそれを意識するだけで
ちょっとはラクに過ごせますよ![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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そして何より
無理をしない![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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これが一番大事ですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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わたしも今日は
ちょっと昼寝しちゃいました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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![長音記号2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/180.gif)
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