ママを癒すセラピスト まゆちゃんです
雨がすごいですね
わたしは
朝、地震と緊急地震速報で起きました
なんとなく
落ち着かない状況ですね
コロナのこともあるし
太陽もなかなか出ないし
こんな時は
どうしても心も落ち込みます
そんな時
あなたはどうしてますか？
こんなんじゃダメダメ！
もっとテンション上げていこう！
ってポジティブに変えますか？
それとも
あ～、もうムリ～
ダルいし、つらい～
あれも、これも、もういや～
ってネガティブまっしぐらですか？
まぁ、どっちでもいいんですけどね
わたしがオススメなのは
事実をそのまま把握すること
例えば
わたし、今、頭が痛いな～
わたし、今、気分が落ち込んでるな～
わたし、今、いつもより眠いな～
とか
感覚をそのまま把握する
または
雨だから痛いのかな～
雨だから落ち込んでるのかな～
雨だから眠いのかな～
ただそれだけ
その先に発展させない！
ただそれを意識するだけで
ちょっとはラクに過ごせますよ
そして何より
無理をしない
これが一番大事ですね
わたしも今日は
ちょっと昼寝しちゃいました
