と思うとき
本当に呼吸がとまってます
もしくは
呼吸が浅くなってます
夏休み
子どもとずっと一緒にいると
わたしは
息苦しくなります
「ママ～、一緒に遊ぼう～」
「ママ～、お腹すいた～」
「ママ～、ギュー」
子どもといるだけでなく
暑い中で
洗濯やそうじをちょっとしただけで
汗だくでクタクタ
ちょっと休みたくて座ると
ママ～攻撃
本人は攻撃するつもりはなく
座ってるから暇だと思うらしいが
なんだか
気が休まる時間がなくて
息苦しくなります
そんなときに
自分の呼吸を意識してみると
呼吸が浅くなっていたり
ひどいときは
呼吸を止めている
だから
一人になれる
トイレに逃げ込み
ゆっくり深呼吸します
けど
長いこと浅い呼吸でいたから
なかなか深呼吸が上手くできなくて
ちょっとずつ慣れてきます
呼吸が整うと
体も少し柔らかくなるし
気分も落ち着いてきます
呼吸って
当たり前にしてるけど
本当に大切なことなんですね
残り２週間も
ちゃんと呼吸しようと思います
