またまたまた

まーたサボリーヌ＼(^o^)／


そんでもってナップル二つ目購入しますた＼(^o^)／




。。。

ここ最近わりとゆるめになってて、
しかもエアロバイクと筋トレ5日くらいやってなかったんだけど、。

体重変動なし！


いつのまにか筋力ついてたのか。。？
不明。
明らかに太りにくくなってる。。？

いや気のせいだな。



ということで、今日は、
エアロバイク初の負荷➕1でトライ。


きつい。
脚が。ふやんふやんする。


疲れた。


んで筋トレいつものメニュー。


。。。


今は生理前だからダイエット控えめにしたいところ。

今日予定なのにこないなー。
来るならはよこい！

久々の串吟

吸ってない！吸ってない！
会社の人に便乗してスパスパごっこ。


絶対に吸わない！
ていうか今更吸わないよなぁ。



久々の串吟でした。三ヶ月振りくらい？
やっぱ美味しー！！

ダイエットの為に角ハイにしたり、
ササミ系とか砂肝系ばかり食べてたような。。

ハツと砂肝は、串吟のおかげで大好きになったー！
てか串吟きっかけではじめて食べて好きになった感じ。
他の味は知らないけど、串吟のは、ほんと美味しいよ。。



。。。

そんで今土曜日です。



体重は、朝測って➖4。

だけど恐らくまだ安定しないから➖3といっておこう。



そういえばナップルも残り少ない！
買わなきゃ。

おひさしエアロバイクつかれた

久々のエアロバイク20分。。

蝶疲れた。




はい。久々の更新。
体重なんと変わらず。


ナップルはかわらず摂取。


朝昼あわせてファミマの蒸し鶏のサラダばっかり。
ヘルシー。

だがしかし、。


夜にマックのハバネロトマトを三日連続。

ばかー＼(^o^)／



あれにはまったった。




今日の夜は蒸し鶏のサラダだけ。
昼間は、蒸し鶏となんちゃらの冷たいパスタ食べた。220kcalの。


そんな感じ。




いや。。
エアロバイク疲れた。。

しかもいつもより全力漕ぎ。

さっそく帰ってきてからのと比べて0.3も減ってる。←



生理終わってからあきらかにカラダの巡りが違う。
生理おそろしす。

ぼろ

ボロネーゼ的なあれ食べたった＼(^o^)／

あと蒸し鶏のサラダ＼(^o^)／

合計530kcalほど。。


。。。

パスタは食べちゃってるけど、米はほんととってない(*_*)



今20分漕ぎ終わったとこ。
体重は、変わらなーい。


明日の朝どーだろ（＾ω＾）



しかしなんか帰り途中から胸焼けが酷くてなんかつらい！

無理矢理ナップル飲んで、ボロネーゼ口に押し込んで食べた。

それからの20分エアロバイク。


おえー＼(^o^)／


筋トレして寝る。

かよーび

昨日の夜は、割と食べちゃったかも。
写真のハバネロたんと、。
吉牛の豚汁と、ファミマのパスタサラダでした（＾ω＾）


。。。

火曜日は！

朝なし

昼
グレープフルーツジュース
チーズチキン？247kcal
サラダ24kcal
タニタの味噌汁確か30くらい

夜未定。


今日は帰ったら漕ぐぞーー！！


。。。

しかしここ最近怠くて仕方が無い。。
ただ、仕事中お昼過ぎにあまり眠くならなくなりました。

今ちょうど昼休みなんだけど、
蝶眠い。