反省

ピザ＼(^o^)／

築地でMAX＼(^o^)／



。。。


連夜続けてkonozama＼(^o^)／


。。。

相変わらず朝昼は控えめですが。

しかし羽目外したなー。。



でもさ、ナップル効果かわからないけど、。
二日ぶりに乗ったら全然変動なし。
いや。➕0.2くらいか。


さっき、エアロバイク20分やったけど、やっぱご飯食べると代謝あがるのかね。汗が前回の倍。

ダンベル2k（1kずつ）やってんだけど、。1kの重みって凄い身に沁みる。。


いやー。なんか今日は疲れた！
おやすみなさい。

ナップル

まさかの購入。。


従兄が以前めっちゃおすすめしてたのもあり。


これからピザパーティをすることになったので、ドラスト寄ったついでに見かけて購入。



やむ終えず←暴飲暴食してしまう日にナップル＼(^o^)／


ピル飲んでるのだけど、流石にだいじょぶだよね？？



。。。

薬。。
なんか歳を感じる。

もくよーび

朝
なし

昼
のむヨーグルト（ブルーベリーミックス）
生ハムサラダ
ランチパック（ハムチーズ）
あさげ


こんな感じ。




。。。

今日もしかしたらピザを食べることになるかも。。

つゆ

でっぷりー（＾ω＾）

出勤するときいつもこの出窓ででっぷり寝てるの見て会社さぼりたくなる。

朝起きて体重計乗るのが楽しい。
まだ本格的（笑）に始めて三日経過したんだっけか。

とりあえず一ヶ月このペースでいきたいけど。

多分今日は諸事情によりエアロバイク焦げないしなぁ。
筋トレだけ。




梅雨だなー。

まさかのサイゼリヤ

夜！！


21時頃、サイゼリヤで、


ほうれんそうとチーズのオーブン焼的なあれを食べました。


以上。

。。。

誘惑に負けてパスタに手を出さなくてよかた。。




運動は、。

腕立て20
腹筋20
エアロバイク20分。

今回はエアロバイクぶっ続け20分。

思ったよりいけた。。
けどふらふらー（＾ω＾）！


やはり歳のせいか、なかなか手強い気がするなー。
➖0.3ほどの違いなので、
結論は昨日と変わらず。

プラマイ0！


てゆか朝の体重のが重要だ！！！