わたし自身も、どっぷり こんもり と？
体験して来たなー。
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「疲れているのに
夜、目が冴えて眠れないんです」
今回は １２日 初日 だけ
「睡眠が足りていないのに
朝早く目が覚めてしまって
動悸がしてきて眠れません」
時々激しくなる動悸は まだ続いているけれど
今朝は７時過ぎまで 目が覚めなかったよ
「寝られたと思ったら嫌な夢を見て
寝るのが怖くなるんです」
ふだんのカウンセリングの中で
私のクライアントさんたちからも
こんなお悩みを伺うことが
よくあるんです。
「疲れているのに
夜、目が冴えて眠れないんです」
「睡眠が足りていないのに
朝早く目が覚めてしまって
動悸がしてきて眠れません」
「寝られたと思ったら嫌な夢を見て
寝るのが怖くなるんです」
私も過去には同じような悩みを
抱えていた時があるので
すごく気持ちが解るんですよね…
疲れているのに眠れない…
そんな方はぜひ
次のような「寝る」以外の「休み方」を
試してみるのもいいですよね。
さっそくまずは
書籍に載っていた７種類の「休み方」を
ご紹介させていただきますね。
■生理的休養
①休息タイプ
②栄養タイプ
③運動タイプ
■心理的休養
④親交タイプ
⑤娯楽タイプ
⑥造形・想像タイプ
■社会的休養
⑦転換タイプ
この中の①休息タイプが
「寝る」という王道の休み方ですね。
この休息タイプを試そうとしても
眠れなかったり
疲れが取れない方は
ぜひ②栄養タイプ
から⑦転換タイプのどれかを
試してみてくださいね。
７種類のタイプの言葉から
「休み方」の想像は
だいたいつくと思うのですが
よろしければ
次回もう少し具体的に
お話させていただきますね＾＾
ご家族の幸せと
あなたの望む人生を応援しています🌺
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今のわたしは ② と ③ を 少し、
取り入れている、くらいかな。
