とはいえ、結構動いてるしまぁ暖かくなる頃には痩せるかな～と甘い考えだった私。
体重計は見ないふりしてたんですよね～
でも何気なく乗ってみたら…みたら…あれっ産後なの
私もう１人産んだっけ
ガガガビガーン
←ガラピコ風。笑
←ガラピコ風。笑なんか結婚指輪もキツくなったし…
5号がちょっとゆるくて4号でも良かったかもなんて言ってたけど、今4号だったら抜けなくなってたわ。
これは、暖かくなったらとか言ってられない。
今すぐにでも痩せねば
で、とりあえず私に糖質オフとかは絶対無理なので、出来る範囲でやることにしました。
運動は割としている方なので、食事ですね…
とにかく食べすぎない
以上(笑)
以上(笑)朝はきな粉と豆乳混ぜたものにバナナ食べるか、小さい焼き芋食べたり。
お昼はお弁当で、これはいつもご飯150gと決めています。ここで出来るのはおやつを食べないこと(笑)
お休みの日も同様に、ご飯は150gにしました。
そして、夜もご飯や油ものを控えめに。
チョコは小さいの３つまで(笑)
あと、白湯も飲み始めましたが白湯って意外に美味しいですね
笑
笑運動はちょっとだけど、息子に自転車で走ってもらい私は隣を走るとか、公園でいっぱい遊ぶとか。
あと骨盤締めるルームウェア買って穿いたり。
まだ始めて一週間位だけど、体重は１キロ減、お腹もスッキリしてきました。
つまり、どんだけ食べてたんだという話(笑)
ちなみに今日はお休みなので、プチ断食にチャレンジ中。
昨晩は７時までに軽い夕飯を済ませ、今朝は酵素ドリンクのみ。
お昼も本当は酵素ドリンクのみで夜は軽めの夕飯の予定でした。
…お昼にサラサラした飲み物だけは辛くて、結局酵素ドリンクにバナナきな粉豆乳スムージーと小さい焼き芋食べました(笑)
私にしては頑張った方です
笑
笑とりあえず満たされました
あとは夜を軽くするようにします。
２月までに３キロは落としたい～
でもクリスマスとかお正月は美味しいもの食べたいので、他で調整しつつ頑張ります。
↑太田のイオンで