今朝、起きようとしたら、腰がいた～い・・・
背中も肩も、筋肉痛マックス（＞＜）
這いずりながら、よろよろと布団から出たのでした。
体をほぐしておかないと、えらいことになりそうなので、
これまたよろよろと、プールへ出かけ、
午前中いっぱい、泳いだり、水中ウォーク＆ジョグのレッスンに参加したり。
効果は、よく分からん・・・
あぁ．．．、次の週末もまた、○○マラソンになりそうなのが、恐ろしい・・・（＞＜）
もう、勘弁しておくれ～
仕事が忙しいなか、やたら効率の悪い会社の仕組みのあれやこれやで、イライラがたまりまくりの今日この頃。
練習と、近くの山だけでは、イライラのリセットができなくなってきたので、
せっかくの３連休だし、思いっきり体を疲れさせよう！
っということで、超早起きして、高野山に登ってきました。
九度山駅から、世界遺産でもある参拝登山道、
町石道 と呼ばれるコース、約２４ｋｍ。
その昔、空海が月に何度も往復したという、登山道です。
１町（109ｍ）ごとに建てられている、町石といわれる石造りの五輪塔が、道しるべ。
これは、なんと、鎌倉時代に建てられたものが、大部分そのまま残っているそうです。
気持ちが凛とします。
登山口が、”百八十町石”。
高野山の根本大塔の”一町石” を目指しました。
初めてでも、道に迷う心配がないのが、とても有り難いです。
登りはじめてしばらくは、柿の山。 日差しを浴びながら登ります。
後は、杉の林が続きます。 涼しくて気持ちいい！
４時間半ほどで、大門到着！
ここは、”六町石”。 あとは、高野山の街中を歩きます。
ゴールの”一町石”。 ひっそりと佇んでいました (-^□^-)
心地よい疲れで、リフレッシュできました。
秋の６K縦走のトレーニングにもなったかな。
さぁ、また、あしたからがんばろう！！
久しぶりに、Hちゃんが、泊まりにきました。
畑で採れまくって困っているというお野菜を、た～くさんお土産に。
ナス，キュウリ，トマト，万願寺とうがらし，ピーマンの山！
そのうえ、玄米もたくさん持ってきてくれました。
そして、きょうの晩ご飯は・・・
・ピーマンの肉詰め
超久しぶりで、「焼ピーマンとハンバーグ」状態にならないか心配だったけど、なんとかキチンとできました！
・焼きナス
ナスを丸ままラップに包んで、電子レンジで５分ほどチンしてから、縦に半分に切って、数分 網で焼くだけ。
かつお節と生姜醤油をかけてできあがり。
かなり手抜きだけど、美味です！
・トマト
真っ赤に熟れたトマト！
・玄米ご飯
「2012年のお米だけど、天日干しで、きちんと冷蔵保存してて、糖度が高くておいしいよ」
っという、Hちゃんの言葉どおり、それはそれは美味しい玄米ご飯が炊けました (^-^)/
あ～、健康的なご飯はいいな！
～～～～～
雨で山へ行けなかったので、久しぶりにプールへ行きました。
たぶん、半年ぶりくらい。
水着を新調したのだけど、これがもう、着るまでが一苦労。
腰の部分に伸びない生地でできている部分があって、その部分を太ももを通過させるのに、
汗びっしょりになりました (＞＜)
たぶん、１０分くらいかかったかも・・・（恥）
やっぱり、水中での運動のあとは、体全体がスッキリした感じがします。
最近、長い時間 座り続けたときに感じてた、脚のザワザワ感も無くなったっぽい。
時々通って、リンパの流れをよくしよう。 （気のせいかもしれないけど、それでもＯＫ！）
6月末に、職場のおじさんが二人、退職されました。
一人は、再雇用期間の終了。
もう一人は、60歳定年。 再雇用は断ったそうです。
超ベテランのお二人とは、20年近く、同じ職場で仕事をさせていただきました。
職場にいらっしゃるのがずっと当たり前だったのに、今月から突然いなくなってしまいました。
もういろいろアドバイスをもらうこともできない。
寂しいな・・・
二人抜けて、10人で分担していた仕事を、8人で分担しなくてはいけなくなりました。
私の仕事もまたまた増えました。
よく理解できないまま、とりあえずハッタリで仕事をし、さらに、手抜きしまくり (＞_＜)
だいじょうぶか！？
ワールドカップで、毎日、寝不足ＭＡＸ な、今日この頃 (＞＜)
カレー屋で何気に購入した、”アチャールマサラ” にはまってしまい、なんでもかんでもこれで味付け中。
少し加えるだけで、とても深みのあるスパイシーな味付けになって、ＧＯＯＤ！
そして、なぜか、”ざらめ煎餅” に、はまり中。
そんなこんなの７月です。
そういえば、５年前の７月は、ちょうど病気が分かったばかりの暗黒時代（？）でした。
５年前の七夕が、が●センター初診の日。
あの時は、看護師の友人が付き添ってくれて、本当にありがたかった。
５年後、こんなに元気でいられるなんて、本当に感謝です。
さぁ、明日は、練習。 でも、また寝不足かな。
山 や ”練習” ばかりでは、下半身中心の運動にしかならなくて、
もっと上半身も動かして、全身運動でスッキリたいなぁ。
ときどき、じっと長い時間座ってると、脚が少しばかりダルくなったりすることもあるなぁ。
こんな時は、プールへGO！
水中での運動は、全身のリンパを流すのに最高！っと、
わたくしめは勝手に思っております (^-^)
というわけで、昨日、
青空のもと、とっても久しぶりに、プールへ向かいました。
がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ・・・
自転車でキコキコとたどり着くと、
ムムムムムム、
なんだか様子が変 ・・・ (￣_￣ i)
すると、人気のない入り口に、一枚の張り紙を発見 (-。－；)
『 ○月○日より休館。 ○月○日より、リニューアルオープンします』
大ショッ～ク！！！
～～～～～～～～
きょうのサッカーＷＣは、ちょうど練習時間と重なってしまって、
ワンセグで、練習の合間合間に、みんなで応援となりました。
きょうは残念だったけど、気持ちを切り替えて、また次の試合がんばってください！！
”８歳” よ、トイレくらい、ひとりで行ってくれ～
花子さんなんて、出んわ～！！ (-。－；)
今夜もまた、ＢＳで、Ｂ●Ｂ ＤＹＬＡＮ ３０周年記念コンサート。
先週のパート１では、最後まで本人が出てこなくて、ザンネン！
きょうのパート２では、ようやく本人が出てくるようで、楽しみです♪
Ｅｒｉｃ Ｃｌａｐｔｏｎ、大好きなＴｏｍ Ｐｅｔｔｙ や Ｃｈｒｉｓｓｉｅ Ｈｙｎｄｅ も登場するようなので、最後までがんばって起きてよっと (^-^)
いま、ＢＳで放映中の映画。
２００９年の作品。
何を考えてたんだか今となってはよく分からないけど、抗がん剤治療中に、わざわざこの映画を選んで観にいった。
もちろん頭はツルッパゲで、ハゲ隠しのニット帽姿で、映画館の一番前の席で見たっけ。
ケイトとテイラーの束の間の恋のシーンが、とても美しくて切ない。
キスは、抗がん剤の味・・・
そうそう、この映画をみて、その後の抗がん剤治療の時は、テイラーと同じように、ガム２枚が必需品になりました。
あ～、あれから、もう５年。
（きょうの運動） 筋トレ
青空のもと、いつもの山コース。
思いっきり汗をかくのは、気持ちいいな。
っと思っていた矢先、つぎは冷や汗 ・・・ (-。－；)
ゆで卵を茹でている途中なのを忘れて、うっかり外出。
1０分ほどで気づいてダッシュで家へ逆戻り。
常日頃、両親の家のガスコンロをみては、ＩＨに変えてあげた方がいいかなっと思ってたけれど、
自分の方が危なそうデス・・・（＞＜）
～～～～～～～
きのうは、”８歳”の運動会がありました。
チームの面々が集まって、奴のかけっこやら何やらを応援し、
Ｋが夜な夜な準備したお昼ご飯を一緒にかこむのが、恒例です。
傍からみたら、きっと かなりへんちくりんな集団・・・
しか～し、午前中のハイライト、奴の徒競走の直前に、突然のゲリラ雨 ！！ (￣□￣；)
なんと、運動会の残りは、延期になってしまったのでした （＞＜）
とてもなつかしい雰囲気の理科室で、みんなで楽しくお昼ご飯を食べて、解散！
おまけで、奴の教室を見物させてもらいました。
奴の描いた、理科の観察日記の絵の数々が、とても上手で、ちょっと見直したぞ。
あっ、でも、文章がひらがなばかりなのは、どうなんだろう・・・(-。－；)
そういえば、今年から、学校の入門チェックで、「児童との関係」を記入することになっておりましたが、
おばはん４人とも、８歳の”友人” と書いていたのは、なかなか笑えました (￣ー￣；
（きょうの運動） 山 ３．５ ｈｒｓ．， 練習