筋肉マスター・ショウです！
みなさんは下半身の
トレーニングをしていますか？
上半身に偏っていませんか？
あまり鍛えていないという方は
鍛えたほうが良いですよ？
体の中で一番筋肉があり
強い力を発揮できるのが
下半身なのです！
それに、下半身を鍛えることで
上半身にも良い影響を
与えるんですよ？
知ってました？
体の土台の安定にもつながりますし
背中を鍛えるデッドリフトなんかの時
下半身を使います
そんな時
強い下半身を持っていたほうが
いいのです！
あまり下半身を
鍛えていない人は
下半身が筋肉痛になると
動きたくない気持ちに
なってしまいがちです
そうすると、トレーニングに
気が向かなくなるので
しっかり、下半身の大切さ
を認識して継続してください
下半身は、上記の理由から
鍛えたくなと言われがちです
ですが、重要のことが分かっている皆さんの
大半の人は行っています。
下半身の強化が
上半身の強化にもつながる
これが分かっている人が
多い証なのでしょう！
となれば、鍛えるしかありません。
スクワット、レッグプレス、カーフレイズ
レッグカール、レッグエクステンション・・・
主に、太ももの前側、後ろ
お尻まわり、ふくらはぎ
を鍛えることが
下半身強化につながります！
正直、下半身トレはしんどいです
ですが、得るものが大きいので
やらなければいけない衝動に
かられます！
皆さんも上半身だけではなく
下半身も強化し、
上半身、下半身を連動させて
バランスのよい体を作りましょう！