筋肉マスター・ショウです！
皆さんはトレーニングを行う時
個人、合同
どちらで行っていますか？
私は基本的に一人で行っています！
そのほうが集中できるからです。
個人で行うと、
自分に集中できて
効率的であると思います！
なので
合同ではあんまり行いません・・・
割合的には
個人９割、合同１割
で私は行っています！
決して合同が悪いわけではなく
一人で行うことが好きだからです！
そう、
個人で行うメリットは、
集中でき、自分としっかり向き合えることです！
自分のために有意義に時間を使えます。
一方、合同トレーニングは
みんなと自分を比較でき
何が足りないかわかるし
新しい種目を見つけられたり、
新しい刺激を得ることができます！
それに、個人では扱えないような
高重量のトレーニングでも
仲間の補助があるおかげで
少し、いつもの限界より
少し重くして見たり
バリエーション豊かにトレーニングできます！
ですが、合同トレでは
おしゃべりに走らないように
気を付けてください。
ジムでの割合は
個人トレでやっている人６割、
合同トレで行っている人達が４割と
みなさん、合同トレを取り入れ始めています！
頻度的には
個人トレの日が週５日で
合同トレが１日
の割合でもかまわないと思います！
個人トレと合同トレをうまく
組み合わせて行うことで
トレーニングが有意義になります！
誰と合同トレしたらいいの？
ということですが、
周りの友人をトレーニングに誘ってみたり、」
ジムで会う人と知り合いになって
トレーニング仲間になってみたり・・・
(なるべく同じ重量を扱っているひと)
そうすることで
トレーニングの発見
食事の発見ができたり
得るものが多いと思います！
その中で、個人で試してみる日や
一人で集中的に鍛える週であったり
組み合わせると面白いですよ！
このように、
個人トレと合同トレは
それぞれ良さを持っています！
うまくかみ合わせて鍛えることが
成長の近道であると思います。
両方良さを持っているので
ぜひ、トレーニングをより有意義にしたいと思う方は
個人トレ、合同トレの両方に
取り組んでみてください！
きっと、今までとは違う刺激を
感じることができます！