タバコとは体に害しかありません！
トレーニング後や普段から喫煙をしている人は
いませんか？
「トレーニング後に一服」
「最高だな」
なんて喫煙している人がいたら・・・
馬鹿ですか？
そんなことしていると
せっかくのトレーニングが台無しに！！
いくら鍛えて、栄養補給をしても、
疲れたからちょっと一服して
「これで筋肉アップ！」
なんてなりませんよ？
むしろ筋肉低下です！
今回はそんな人がもしいたとしたら、
今後喫煙をしないようになるため
筋トレと喫煙の関係性について
語りつくしていきます！
これで喫煙がいかにいけないことか
わかってもらえればうれしいです
では、お話していきます。
なぜ喫煙がいけないことか・・・
喫煙をすると、エネルギーが減ります。
喫煙自体にエネルギーを必要とし
筋トレ時に力を発揮できません
喫煙によって肺に悪影響を与え
酸素不足に陥り、
すぐ息切れがしてしまうからです。
タバコには一酸化炭素が含まれており
それが血液中に流れることによって
酸素量減少、体に酸素が行き届きません。
そして筋トレに一番大切な「継続力」
これが、タバコによって削り取られ
やる気が上がりません。
やる気がないことによって
自分を限界まで追い込まず、
結果、効果が減少していってしまいます。
また、喫煙で集中力、反応力が低下し、
けがをする危険が増加
ニコチンによって、心拍、血圧上昇により
とても筋トレが過酷に感じてしまいます・・・
こんなに悪影響があるんです・・・
これだけ言っても喫煙したい人は
喫煙してください
そして筋トレ効果減少で
体が弱くなります
どうぞご自由に。
自業自得ですよ。
でも
筋トレの効果を上げたい
マッチョになりたい！
という人は吸わないでください。
ですが
喫煙をしている人は
意外と周りに多いもので
その中で筋トレしている人は・・・
結構いるんです
残念ですね
おそらく喫煙者にはタバコは
リラックス材料なのでしょうか？
非喫煙者から言わせてもらえば
必要なものなのだとは思いません
筋肉、体のことを考えるのであれば
禁煙です。
喫煙者が今すぐ喫煙するには・・・
・タバコを捨てる
・喫煙したくなるような場所にはいかない
・筋トレし続ける
・タバコの代わりのガムなどを噛む
・タバコをやめる理由をしっかり考える
このようにしてください。
禁煙することで筋トレが
喫煙時より効果的なものになります！
嘘だと思いますか？
嘘ではないです！
上でいったような害がないんですよ？
最高ではないですか！！！
ぜひ禁煙してください！
喫煙しないでください！
体は喜んで成長します！
さあ、筋トレ始めましょう！
ありがとうございました。