スピード練習！

今日で3連走！

一昨日20キロ

昨日   15キロ

本日は秀二さんに引っ張ってもらい

キロ4:10のペースで

2キロ×5セット

8:24

8:22

8:20

8:20

8:18

なんとか走りきれました

良い練習になりました

写メ撮ってるお方は、足が張っていて

ジョグ連になりましたが

それも大事な練習なんですよねー

明日、明後日は休足日❣️

また日曜日に秀二さんと

今度はロング走予定です。

疲労抜きなが頑張ります