本日もアリーナラン、

本日もアリーナして来ました。

あーちゃんを先導してのランでした

先導するのは1周目が難しい

ついつい速くなってしまいました

打ち合わせどうりのペーサーを

出来て良かったです

出来高

2キロ  9:56   アップ

5.2キロ  23:16

5.2キロ  22:30

1キロ     5:00  クールダウン

13.4キロ  でした

お疲れ様でした。

また頑張りましょうね！

お二人物を大事にする方です

穴空いてますよ〜〜