4日の日曜日から昨日8日まで、
5日連続で走りました
4日 札幌中島公園内をグルグル 朝ラン
12キロ 5:15/km
5日 自宅から外環状 夜ラン 14キロ 4:47/km
6日 アリーナにて周回＋ミル 18キロ 4:51/km
7日 自宅から外環状 夜ラン 14キロ 4:57/km
8日 自宅から外環状＋坂道 17キロ 5:00/km
キロ4:30以上で走るとハムストリングに負担が
かかり痛めそうなので、💦
それ以上は出せませんが、心肺機能が
高まってきたかな〜
調子がいい時に故障しちゃうので
気をつけなくては