スピード練習！

本日はアリーナにて白糠に向けての
スピード練習してきました。

2km  アップ
1km  4:45
1km  4:40
1km  4:30
1km  4:20
1km  4:20
1km  4:15
1km  4:10
2.5km  1周60秒1周ダウン
             数回

まだまだ脚も心肺機能もダメですね～～
また頑張ります！

お仲間が調子良いので少しでもついていけるように頑張らねば^o^