今日のラン！

今日は道マラ3週間前になり、

長距離は最後になると思うので、

蟹屋ランの前に鶴野Ｐから北斗まで12キロ走り、

蟹屋を合わせて30キロ走となりました。

サトぴょん、アンディーさん、せのうくん、やなぎさわくん、230さん

とわたくしの６人。

先行してあーちゃん、とがしさん。

後半はスピードダウンしましたが、

道マラに向けいい練習ができました。

本日の晩御飯