Luana(ルアーナ)さんからブログフォロー申請していただきました。
さっそくルアーナさんのブログにおじゃま虫。
ルアーナさんは、
透視リーダーでした。
●心がざわついたり戸惑いやすい時などに、私が心がけている事
・スマホの通知をオフにする
→たくさんの通知が来ると、気になってタップしがちです。
中には役立つものも多々ありますが、
ソースの信ぴょう性を判断に戸惑うものや心が乱される投稿なども出てきてしまいます。
気持ちを整えてリセットする為にも、充電消費を抑える為にも私は普段から通知はほぼ全てオフにして過ごしています。
・深呼吸や軽いストレッチをする
→どこにいてもすぐにできる上に、気持ちを落ち着かせるのに有効な手段の1つです。
背伸びをしたり、腰や肩を伸ばす事で血流も良くなり前向きな気持ちに切り替えられやすくもなります。
・温かい飲み物を飲む
→白湯でもお湯でも、ペットボトルでも。
好きな飲み物を淹れてゆっくり飲みます。
温かいものを飲む事で、気持ちも落ち着きモヤモヤが解消されたり冷静にもなれます。
・明るい場所で過ごす
→薄暗い場所では気持ちを整える事も難しいです。日中でも薄暗いと感じたら、部屋の灯りを点ける事で少しは落ち着く事もできるかと思います。
双極性障害・統合失調症と共に歩みながらも
透視、瞑想を使って自分を取り戻されたルアーナさん。
そんな体験を持つルアーナさんだからこそ
同じ体験を持つ方はもちろんのこと
忙しく、
ともすると自分を見失いがちな現代にあって
１人ひとりに
優しく寄り添ってくれます。
瞑想や
透視を使って
心や身体を整えるヒントを
伝えてくれます。
あなたは自分の事をきちんと把握できてますか？
・自分が体調を崩す原因は何なのか？
・どんな出来事が起きると具合が悪くなるのか？
・どんな環境が落ち着かないのか？
・不調に陥る周期はあるのか？
これらの事柄を、まず分かる範囲で
書き出す事をおススメします。
そうすると、
自分のメンタルが崩れやすくなる、
原因や要因が
分かってきます。
自分の状態や、陥りやすい環境を知れば、
溜まったストレスを発散させるだけではなく、
予め防ぐ事もできます☝🏻
発散や解消も、
少ない労力で済むので、
自分のエネルギーを必要以上に
使う事もありません。
自分自身の悩みや課題を解決し
同じような悩みや課題で悩み苦しんでいる人の力になる。
ルアーナさんの取り組みは
まさに世界平和に繋がる大きな一歩です。