これはマジです。幸せホルモン「セロトニン」が増えると、ポジティブになる。逆にセロトニン不足になると、ネガティブになる。セロトニンを増やすには「太陽の光を浴びる」「トリプトファンの多い食事」「運動」「人との触れ合い」「睡眠」が大事。5年1万アポで実感した、"セロトニンを増やす習慣"は↓
これはマジです。幸せホルモン「セロトニン」が増えると、ポジティブになる。逆にセロトニン不足になると、ネガティブになる。セロトニンを増やすには「太陽の光を浴びる」「トリプトファンの多い食事」「運動」「人との触れ合い」「睡眠」が大事。5年1万アポで実感した、"セロトニンを増やす習慣"は↓