考えるのを止める手引き

こちらの記事からの抜粋です。 

「考えるのをやめた」カーズは、じつは「幸福だった」のかもしれないという「冗談のような大真面目な話」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

●考えるのをやめるための手引き

・思考に陥りやすくさせるもの(闘争・逃走モードを引き起こすもの)を取り除く

　・インスピレーションや高揚感を与えないものや行動を生活からできるだけ取り除く

　・何も考えない無思考の状態になれるような環境をつくる

　・心穏やかに何も考えない状態で一日を始めるのに役立つ朝一番の習慣をつくる。そこから生まれる余白を利用して新しい考えやアイデアが頭に入る状態を作り、日々を乗り切る力にする

　・1日の中に、気楽にリラックスする時間をつくる

あえて「考えない」ことによって自分を取り戻し、夢中になれる時間を作ることで、幸福に近づける。これは知っておいて損はない。

考えすぎない練習